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ダイエット日記 > tamaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計にのる実行率97%97%
2.暖かいお茶を飲む実行率94%94%
3.お酒は飲まない実行率65%65%
4.ヨガ1日1回(20〜60分)実行率77%77%
5.朝食はスムージー実行率76%76%
6.顔のリンパマッサージをする実行率91%91%
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日記

2018年2月5日(月)
体重61.1kg   体脂肪率31.0%

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

コメント(0)

2018年2月4日(日)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重59.6kg   体脂肪率30.3%

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重59.3kg   体脂肪率29.9%

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

コメント(0)

2017年8月28日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.6%

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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