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グラフ


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ダイエットルール

1.1日1200kcalまで実行率0%0%
2.夜は8時までに食べ終わる実行率100%100%
3.間食はゼリーかヨーグルト実行率100%100%
4.軽い運動する実行率100%100%
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日記

2010年8月13日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

1日1200kcalまで

未記入

夜は8時までに食べ終わる

○

間食はゼリーかヨーグルト

○

軽い運動する

○
朝・昼ごはん


☆朝ごはん

6枚切り食パン1枚
+チーズ 約240kcal

ヨーグルト 62kcal


☆昼ごはん

タコライス 約550kcal



☆運動

朝に軽くラジオ体操して(笑)
腰回し5分

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夜ごはん


18:15〜

手作り弁当
→きんぴらごぼう、ウィンナー小3個、ほうれん草だし巻き卵、ごはん+ふりかけ


写メは食べかけ…(笑)


バイト10時までだから
間食しないようにがんばる!!


コメント(0)

これやばいっ♪

00:00
体重49.8kg  体脂肪率26.0%
これやばいっ♪



バイトの後はどうしてもお腹がすくから0カロリーのゼリー買っちゃった(^^)

ボリュームすごいし

大好きなナタデココがゴロゴロ入ってるし(笑)

食物繊維レタスの1/2個分ってやばいでしょっ♪


満足満足( ̄∀ ̄)


ストレッチやって寝よー(=゜-゜)(=。_。)


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
体重がピークの時に戻ってこのままではヤバいのでダイエットがんばるっ!!
2010年8月13日スタート
開始時50.0kg 26.0%
-0.2kg ±0%
現在49.8kg 26.0%
あと4.8kg
目標45.0kg   

 

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