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ダイエットルール

1.夕食から寝るまでなにもたべない実行率33%33%
2.朝ご飯を食べる実行率100%100%
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日記

2010年8月25日(水)
体重48.0kg   体脂肪率24.4%

夕食から寝るまでなにもたべない

未記入

朝ご飯を食べる

○
ちょっと

ちょっとだけ減りました。

でも最近ストレッチしてないので
これから家でピラティスやろうと思います(^v^)


朝は
イングリッシュマフィン
トマト、きゅうり

昼は
オムライス
プチトマト

夜は未定

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2010年8月24日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

夕食から寝るまでなにもたべない

未記入

朝ご飯を食べる

○

あらら

00:00


朝起きて体重はかったら増えてました・・・ショック

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2010年8月23日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.6%

夕食から寝るまでなにもたべない

未記入

朝ご飯を食べる

○


朝起きてすぐに計りました。
ちょっと減っててうれしい

朝は
ツナマヨをはさんだイングリッシュマフィン
ハッピーターン5個(あちゃー)

昼は
寿司らしい

夜は未定

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2010年8月22日(日)
体重48.2kg   体脂肪率25.2%

夕食から寝るまでなにもたべない

未記入

朝ご飯を食べる

○

今日は

00:00


昨日は日記書くの忘れちゃった・・・

今日は朝起きて測りました

でも増えてる・・

運動もしてないし
けっこうたべてるからねーー(;_:)

朝は
レモンティー
マフィン半分

昼は
カレーライス
春雨サラダ

夜は
サンマ
ごはん
あとは未定らしい

今日はジムに行こうと思ってます

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2010年8月20日(金)
体重47.3kg   体脂肪率24.4%

夕食から寝るまでなにもたべない

未記入

朝ご飯を食べる

○

朝に

00:00


体重があんまり減らないのは

夕食後にはかってるからかなーと思って、

朝、一番軽い時に計ることにしました・・・

案の定47キロ台になった(^^♪

朝は
ツナマヨ&食パン

昼は
のりべん
アイスコーヒーミルク入り

アクエリアス500ml

果物ゼリー

夕飯は
アジの塩焼き
豆腐 
納豆
オクラ
ナスの炒め物だって・・健康的だね(^v^)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
妹と一緒にダイエットをすることにしました。
いま人生で一番体重重いので、夏休みで体重おとしたいです。
2010年8月12日スタート
開始時49.7kg 25.9%
-1.7kg -1.5%
現在48.0kg 24.4%
あと3kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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