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ダイエット日記 > りぃかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ダンスする実行率50%50%
2.サイズ測ってみる実行率43%43%
3.体重計乗る実行率100%100%
4.スナック菓子食べない実行率86%86%
5.間食はほどほどに実行率100%100%
6.お腹に力入れて生活する実行率57%57%
7.腹筋20回やる実行率80%80%
8.食べ合わせ考える実行率100%100%
9.腰回しする実行率80%80%
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日記

2011年8月27日(土)
体重42.5kg   体脂肪率21.7%

ダンスする

○

サイズ測ってみる

○

体重計乗る

○

スナック菓子食べない

○

間食はほどほどに

○

お腹に力入れて生活する

○

腹筋20回やる

○

食べ合わせ考える

○

腰回しする

○

何でや

12:12

運動してるしご飯も気付けてるのに体重が増える
ウエストもごつくなった

筋肉ついたんかな?
そうじゃないと泣ける

ま、今日も頑張ろう

コメント(0)

2011年8月23日(火)
体重42.2kg   体脂肪率23.0%

ダンスする

×

サイズ測ってみる

×

体重計乗る

○

スナック菓子食べない

○

間食はほどほどに

○

お腹に力入れて生活する

×

腹筋20回やる

○

食べ合わせ考える

○

腰回しする

○

ま、そこまでさぼってないけど(笑)

あんま変わらんかったから
やる気ダウン中w

でもダイエット日記的なもの買ったよ

頑張ろう

コメント(0)

2011年8月22日(月)
体重42.2kg   体脂肪率23.5%

ダンスする

×

サイズ測ってみる

×

体重計乗る

○

スナック菓子食べない

○

間食はほどほどに

○

お腹に力入れて生活する

○

腹筋20回やる

×

食べ合わせ考える

○

腰回しする

×

朝測るの忘れてた
ご飯は
朝、食パン半分
昼、インドカレー半分&サラダ&コーヒー
夜、炊き込みご飯&水餃子&炒めもの

今日は久しぶりに剣道しましたよー
後輩達から若いパワー吸いとってウォーキングもした
でもその分筋トレがおろそかに
明日頑張ろ

コメント(0)

2011年8月20日(土)
体重42.0kg

ダンスする

○

サイズ測ってみる

×

体重計乗る

○

スナック菓子食べない

×

間食はほどほどに

○

お腹に力入れて生活する

×

腹筋20回やる

○

食べ合わせ考える

○

腰回しする

○

旅行行ってました(^O^)
旅行中はまぁよく食べましたわ
お菓子はあんまり食べんかったけど
途中でなかなかショックな事言われたけど、俄然やる気出たからいいや(笑)

で体重ですが…
何故か現状維持
間違いなく体脂肪は増えてそうなのでそっちは計ってませんw

今日は普通に食べました
おやつも食べたけどバイトしたからいいかな?笑

でわでわ

コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重42.0kg

ダンスする

未記入

サイズ測ってみる

○

体重計乗る

○

スナック菓子食べない

未記入

間食はほどほどに

未記入

お腹に力入れて生活する

未記入

腹筋20回やる

未記入

食べ合わせ考える

未記入

腰回しする

未記入

おはようございます

今日の朝ごはんは昨日の晩御飯の残り=かなりこってり系

食べきるのかなりきつかったけど頑張って食べた

で恐る恐る体重計へ…

まさかの目標達成ですわ

何故に…?

カラオケが効いたか?
痩せ期突入か…?

ま、油断せずに頑張りましょ

さて大阪まで遊びに行ってきまーす

コメント(0)

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26歳 女性 身長:152.3cm
ピーク時から−8キロに成功しましたっ

でも彼の方が細いってありえへんからダイエット頑張る何よりウエスト絞らな

30kg台なりたいな

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みんな絡んで下さいね

コメント待ってます
2010年8月12日スタート
開始時43.5kg 22.5%
-1kg -0.8%
現在42.5kg 21.7%
あと4.5kg あと5.7%
目標38.0kg 16.0%

 

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