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ダイエット日記 > ゆりんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食は100キロカロリー以下!実行率100%100%
2.朝ごはんを一番しっかり食べる実行率75%75%
3.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
4.テレビ見るときバランスボール乗る実行率25%25%
5.楽しむ!実行率75%75%
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日記

2011年1月29日(土)
体重47.7kg   体脂肪率23.4%

間食は100キロカロリー以下!

○

朝ごはんを一番しっかり食べる

○

ゆっくり噛んで食べる

○

テレビ見るときバランスボール乗る

○

楽しむ!

○


帰ったら筋トレスリッパ履いて
bodyローラーで脚コロコロ*

隙があればバランスボールに乗る
間食は100?カロリー以下・・

ちゃんと守ってます


でも昼ごはん辛ラーメン食べちゃった(+o+)
もう間食はゼロで補おーと思います❤



ダイエット&勉強がんばるぞ*

コメント(0)

2011年1月25日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%

間食は100キロカロリー以下!

○

朝ごはんを一番しっかり食べる

○

ゆっくり噛んで食べる

○

テレビ見るときバランスボール乗る

×

楽しむ!

○

おととい脚痩せのために
グッズを買ってきました(^^♪

ストレッチスリッパとボディー用コロコロ*

これでやる気もupした〜

体重が思うように減らない
測る時間朝に限ったほうがいいのかも

がんばるぞ

勉強もしなきゃ!

コメント(0)

2011年1月23日(日)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

間食は100キロカロリー以下!

○

朝ごはんを一番しっかり食べる

○

ゆっくり噛んで食べる

○

テレビ見るときバランスボール乗る

×

楽しむ!

○

2日目

00:00

ああああ〜
がちでやばい*

まじでがちで本気にがんばります!!!

コメント(0)

2011年1月21日(金)
体重49.0kg   体脂肪率22.0%

間食は100キロカロリー以下!

○

朝ごはんを一番しっかり食べる

×

ゆっくり噛んで食べる

○

テレビ見るときバランスボール乗る

×

楽しむ!

×

2011/1/21

00:00

今日病院で体重を測らざるをえない状況になり
体重計に乗ってみたらまさかの49.0?*

正月太りが発覚してへこみました・・

だから何度もダイエット挫折してきたけど
もう1度はじめてみようって思ってます(゜o゜)

45?目指してがんばろ〜

お腹のぽっこり解消しよう〜

がんばるぞ!

コメント(0)

2010年10月21日(木)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

間食は100キロカロリー以下!

未記入

朝ごはんを一番しっかり食べる

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

テレビ見るときバランスボール乗る

未記入

楽しむ!

未記入


最近めっちゃやすんでたから
リセットすることにしました・・


その間にかなり増えてしまった〜
さすがに焦る*

ストレスも多いから
気軽に続けたいなぁ

痩せたねって3人に言われるように
がんばる=

まずは腹@

コメント(0)

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24歳 女性 身長:159.0cm
ふくらはぎ痩せしたいです。
ぜったい痩せる!!
2010年8月11日スタート
開始時48.1kg 23.5%
-0.4kg -0.1%
現在47.7kg 23.4%
あと2.7kg あと3.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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