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ダイエット日記 > 闇猫さんのマイページ

日記

2010年8月17日(火)
体重43.3kg   体脂肪率18.8%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

×

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

×

夜にお風呂に入るべし

×

夜の12時までに就寝なり

○

今日から仕事〜(-.-;)
【朝ごはん】
バナナ&水
【昼ごはん】
バナナ&キンカン&ミカン&トマト
【夜ごはん】
魚の煮付け&胡瓜のなます&サラダ&アップルパイ
【間食】
和菓子3個&桃&ナッツ

休み明けはみんな土産持って来るからお菓子だらけだ〜(^_^;)

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2010年8月16日(月)
体重42.8kg   体脂肪率18.7%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

○

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

○

夜にお風呂に入るべし

×

夜の12時までに就寝なり

○

昨日食べ過ぎたので、今日で調整しよう(-.-;)
【朝ごはん】
桃&水
【昼ごはん】
焼き飯&食べるラー油&焼きピーマン
【夜ごはん】
ししとうの炒め物&煮物&焼き茄子&刺身
【間食】
ドーナツ2個&果物
やっぱりドーナツ食べっちゃったm(_ _)m

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2010年8月15日(日)
体重43.4kg   体脂肪率21.9%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

○

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

○

夜にお風呂に入るべし

×

夜の12時までに就寝なり

○

【朝ごはん】
桃&水
【昼ごはん】
サラダサンド&サラダ
【夜ごはん】
バナナ
【間食】
ドーナツ4個
アラレ3枚
久しぶりのドーナツで食べ過ぎてしまいましたm(_ _)m
明日が怖い〜(^_^;)

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2010年8月14日(土)
体重43.0kg   体脂肪率18.9%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

×

肉はあまり食べないべし

×

夜は腹八分目なり

×

夜にお風呂に入るべし

×

夜の12時までに就寝なり

×

ちょこっと運動するべし

未記入

養命酒飲むべし

未記入

昨日は夜更かししたから眠い(ρд-)zZZ
【朝ごはん】
桃&水
【昼ごはん】
赤飯&茄子の煮物&鮎の塩焼き2匹
【夜ごはん】
ご飯&味噌汁&唐揚げ&フライ&卵豆腐
今日は魚&肉食べ過ぎた(T_T)
【デザート】
ゼリー

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2010年8月13日(金)
体重43.1kg   体脂肪率17.8%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

×

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

×

夜にお風呂に入るべし

○

夜の12時までに就寝なり

×

今日から連休に入る…連休はやばいです、だらだらとお菓子食べてしまいます。
昨日の食べすぎで朝はお腹が空いてない…消化不良中〜(>_<)
【朝ごはん】
バナナ・すもも&水
【昼ごはん】
雑穀ごはん&エビチリマヨ&パン&果物
【夜ごはん】
麦とろ麺&茄子の煮物
【デザート】
果物&アイス&ゼリー

今日も間食しまくってしまいました(>_<)
反省m(_ _)m

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女性 身長:156.0cm
最近、過食気味の闇猫です。下半身太りになってしまいました。頑張って足痩せするぞ〜。
2010年8月11日スタート
開始時44.0kg 19.0%
-2.1kg -2%
現在41.9kg 17.0%
あと1.9kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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