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ダイエット日記 > 闇猫さんのマイページ

日記

2010年8月22日(日)
体重43.3kg   体脂肪率19.1%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

×

肉はあまり食べないべし

×

夜は腹八分目なり

○

ちょこっと運動するべし

○

夜にお風呂に入るべし

○

養命酒飲むべし

○

夜の12時までに就寝なり

×

【朝ごはん】
すもも&水
【昼ごはん】
ハムと野菜キノコ炒め物&刺身&雑穀ごはん
【夜ごはん】
キュウリのおかか和え&そば
【間食】
アイス2個、洋菓子2個

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2010年8月21日(土)
体重43.3kg   体脂肪率18.8%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

×

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

×

ちょこっと運動するべし

○

夜にお風呂に入るべし

×

養命酒飲むべし

○

夜の12時までに就寝なり

○

昨日、夜中にアイス食べてしまいましたm(_ _)m
【朝ごはん】
ミカン&水
【昼ごはん】
胡麻スティックパン&おにぎり&ヨーグルト&黒酢
【夜ごはん】
カレーライス&サラダ
【間食】
アイス&ナッツ&果物

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2010年8月20日(金)
体重43.1kg   体脂肪率18.3%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

○

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

×

ちょこっと運動するべし

×

夜にお風呂に入るべし

×

養命酒飲むべし

○

夜の12時までに就寝なり

×

疲れた(´△`)アァ-
【朝ごはん】
桃&きんかん&水
【昼ごはん】
おにぎり&サラダ&果物
【夜ごはん】
茄子の煮物&オクラの胡麻和え&キュウリのなます
【間食】
アイス&ナッツ&果物

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2010年8月19日(木)
体重43.2kg   体脂肪率17.2%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

○

肉はあまり食べないべし

×

夜は腹八分目なり

○

ちょこっと運動するべし

○

夜にお風呂に入るべし

×

養命酒飲むべし

○

夜の12時までに就寝なり

○

夜お風呂に入りたいのに寝てしまう(>_<)
【朝ごはん】
きんかん&水
【昼ごはん】
サラダ&野菜の煮浸し&雑穀おにぎり&ミカン
【夜ごはん】
ゴーヤと豆腐の炒め物&焼き茄子&キャベツの酢の物
【間食】
ナッツ&果物

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2010年8月18日(水)
体重43.3kg   体脂肪率18.2%

朝は果物と常温の水なり

○

毎日、うんちっち〜なり

○

野菜沢山食べるべし

○

肉はあまり食べないべし

○

夜は腹八分目なり

○

夜にお風呂に入るべし

×

夜の12時までに就寝なり

○

ちょこっと運動するべし

×

養命酒飲むべし

×

なかなか間食やめれないなぁ〜気合い不足だぁ(`o´)
【朝ごはん】
桃&水
【昼ごはん】
雑穀おにぎり&サラダ&キューイ&トマト
【夜ごはん】
野菜の煮浸し&豆腐&キャベツの酢の物
【間食】
ナッツ&少々お菓子&果物

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女性 身長:156.0cm
最近、過食気味の闇猫です。下半身太りになってしまいました。頑張って足痩せするぞ〜。
2010年8月11日スタート
開始時44.0kg 19.0%
-2.1kg -2%
現在41.9kg 17.0%
あと1.9kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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157.0cm 43.3s

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158.0cm 44.1s

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