このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちゃーしゅーさんのマイページ

日記

2010年8月31日(火)
体重65.6kg   体脂肪率42.2%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

○

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

5日目!

00:00

夕食抜いて5日目!

朝→プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→おにぎり(ラー油)、チーズチキン(1個)
夕→×
水分→0.55ℓ

コメント(0)

2010年8月30日(月)
体重65.8kg   体脂肪率42.6%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

○

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

○

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

○

スタート!
今月また友達と集まるからそれを目標に頑張る!

朝→グルト(苺味)、バナナ(半分)
昼→豆腐とジャコの水菜サラダ、ほっけ焼き、抹茶のムース
夕→×
水分→1.025ℓ

今日で夕食抜いて4日目!
できるだけ夕食は避けよう。
朝昼はしっかり食べなきゃね☆

コメント(0)

2010年8月29日(日)
体重66.0kg   体脂肪率42.6%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

遂に!

00:00

目標日の披露宴!
全然痩せてないけど・・・。着れるワンピースあって良かった。

朝→プレーンヨーグルト、ブルーベリーマーガリンのサンド(1枚)
昼→披露宴の食事
夕→×
水分→0.95ℓ

披露宴では緊張しすぎて食べられなかった。
コースみたいに少しずつくるのも苦手だからかな?
夕食は頑張って我慢!

今日は良い思い出だった!

コメント(0)

2010年8月28日(土)
体重66.7kg   体脂肪率43.5%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

緊張しすぎて眠れない(汗)

朝→プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→半熟卵のシーザーサラダ、ほうれん草のオーブン焼き
夕→×
水分→0.85ℓ

明日は友達の披露宴。
緊張しすぎて眠れない・・・

コメント(0)

2010年8月27日(金)
体重67.2kg   体脂肪率41.4%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

○

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

何か、昼食べすぎてるのは気のせい?

朝→チョコスコーン(小)、プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→豆腐チャンプルー(小)、ゴーヤチャンプルー(小)、ご飯(小)、ラフテー(一切れ)、寿司(いくら3個、ウニ3個)、生クリームバナナチョコクレープ
夕→×
水分→1.075ℓ

ダイエットをなめてる気がする・・・・。
夕食ぬいてみた。本当はバランス良く食べるのが良いんだろうけど・・。
只今お腹がグーグー言っとります(汗)

おやすみなさーい!!

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

acco
女性 
155.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!