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ダイエット日記 > ちゃーしゅーさんのマイページ

日記

2010年9月30日(木)
体重64.6kg   体脂肪率41.7%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

○

脂肪

00:00

どこに多いんだろ。
やっぱ太ももだよなぁ。

朝→バナナマフィン、プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→チョレギサラダ、チーズたこ焼き(8個)
夕→×
水分→0.55ℓ

女の子の日が終わった〜〜♪

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2010年9月29日(水)
体重64.6kg   体脂肪率41.2%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

○

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

埼玉

00:00

結構歩きました!
やっぱ静かで良いね☆
東京は便利だけど、うるさいし(汗)

朝→×
昼→チーズホットドッグ
夕→うにいくら丼、ミニそば、コーヒーのアイス
水分→0.85ℓ

しかし体脂肪率減らないのは何故・・・

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2010年9月28日(火)
体重64.8kg   体脂肪率43.5%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

64kg台突入!!
昨日のがきいたか?(笑)

朝→バナナ(1本)
昼→シーザーサラダ、マルゲリータ(S)
夕→はちみつアイスサンド、かぼちゃのアイス
水分→0.53ℓ

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2010年9月27日(月)
体重65.2kg   体脂肪率42.8%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

25日に給料はいるかと思ってたけど、もらえなかったから今日給料でるの待ってたら結局帰る時間過ぎてやっともらえた(汗)
朝と昼食べないで死ぬかと思った(涙)

朝→×
昼→×
夕→焼さんま(半分)、きのこと鮭のホイル焼き、サーモンとアボカドのサラダ、フルーツゼリー
水分→0.2ℓ

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2010年9月26日(日)
体重65.3kg   体脂肪率43.2%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

女の子の日のせいか関節も痛い;;

朝→×
昼→ご飯(普)、鶏肉のソテー
夕→きのこと鮭のホイル焼き、鯛のあら汁
水分→0.4ℓ

何か、食欲がない気がする・・・・。
女の子の日は強烈ですな

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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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