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ダイエット日記 > ちゃーしゅーさんのマイページ

日記

2010年8月11日(水)
体重67.8kg   体脂肪率43.1%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

レッツダイエット!!

00:00
体重67.9kg  体脂肪率41.6%

今日から、ダイエット日記始めます!!
今月中に7kgは落としたいところ・・・・。

今日からお盆休みだけど、ウォーキング頑張ります♪

本日も会社から歩いて帰宅。本日3日目〜!
仕事休みの日も電車乗って、ウォーキングするつもりです。
肝心な食事は・・・結構食べてる気がするけど・・・
いつもより減ってるし、少しずつ量を減らしていこうと思います(汗

こんな甘々なやつですが、みんな見守っててください(;_;)

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食事

00:00
体重67.8kg  体脂肪率43.1%

今日は食べ過ぎたし、運動もできなかった。。。
しかしあと2週間で8kgは落としたい・・・(切実)

友達の結婚式があるからね^^*


明日からレコダイ的なこと始めます!
この日記に食べたもの晒すお☆←

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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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