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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2010年8月23日(月)
体重46.4kg

夜炭水化物を摂らない

○

22時以降食べない

○

間食しない

○

お酒は1日1缶・・・

×

1日1時間ウォーキング

×

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

部屋掃除10分

×

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

×

ネット30分

×

0時には就寝

○

うっす

00:00
うっす

今週、2回は泳ぎに行くことをここで誓います。

あと、1日お酒は1缶ってもう忘れてたよw
気をつけます。。


*余談*
昨日も今日の朝も、
彼と、いや〜ん、幸せ(笑)☆
だった。

これも欠かせないね。
綺麗の元だわ。

そして
ぽちゃりの私の画像載せます。

さー、
どう変化するかな!

コメント(0)

2010年8月22日(日)
体重46.5kg

夜炭水化物を摂らない

未記入

22時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

お酒は1日1缶・・・

未記入

1日1時間ウォーキング

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

部屋掃除10分

未記入

朝、果物を摂取

未記入

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

未記入

ネット30分

未記入

0時には就寝

未記入

金曜は麻布十番祭りへ行ってきました♪

適度に食べた&汗かきながらあの人混みを歩いたため、
帰って体重はかったら
いい感じにダウン☆

よし!

今日は彼の家に泊まり行って
夜測れないので、
行く前に測るかー・・

ほんとは決まった時間帯で
測りたいんだけど
難しいね。。。

そして、
来週は週2で泳ぎに行くぞーーー!!
とりあえず。
今月で45キロまで落とす。

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重47.0kg

夜炭水化物を摂らない

×

22時以降食べない

○

間食しない

○

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

部屋掃除10分

×

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

○

ネット30分

○

0時には就寝

○

むむ。。。

00:00
体重46.8kg  

変化なし。

今日お昼に皿うどん食べすぎたなぁ。。。
つか今月中に、45キロ台に戻したいです。

コメント(0)

んんん。。。

00:00
体重47.0kg  
んんん。。。

今日は家族2人の誕生日会でした。

そして。
こんなに歩いたのに、
体重+0.2

ううう。
明日は十番祭り行くけど
頑張って控える!!!

目指せ!小嶋陽菜(笑)♪

コメント(1)

2010年8月17日(火)
体重46.8kg

夜炭水化物を摂らない

×

22時以降食べない

○

間食しない

○

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

部屋掃除10分

×

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

×

ネット30分

○

0時には就寝

×

ん。

00:00

今日はお昼が牛丼!

がっつりいってしまった分、
ウォーキングを1時間半やりました。
なんとか−0.2☆

朝早く起きれないから、必然的にダイエットルールの
『朝、果物を摂取 』
『新聞のTOP記事だけでもちぇっく 』
がなかなか・・・・


うーむ。
今年中に定着させたい。
まぁダイエットに関係ないけど。

コメント(0)

2010年8月16日(月)
体重47.0kg

夜炭水化物を摂らない

×

22時以降食べない

○

間食しない

○

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

start!

00:00
体重48.0kg  

今日ほんとに久々体重計に乗った。
そして驚愕!!!

去年より4キロも増えてるよー!!
ってことで、
流石に本格的に身体しぼり、
やらないわけにはいかなくなりました(涙)

『美容と健康』をテーマに、
そして私がネット大好きなのを利用して、
(沢山更新できるかなー。)

今年の12月31日までの期間で、
目標を達成したいと思います。

よろしくね☆

コメント(0)

1日で!

00:00
体重47.0kg  

お疲れさまです。
パックしながら更新ですよー。

今日1日だけで、
−1☆
嬉しい。

お昼の社食を少し減らしたのと、
会社帰りのウォーキング、
夜ご飯少なめ、

が良かったのね☆

少し気にするだけで、
随分変わるね。

よし。
頑張ろう。

コメント(2)

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32歳 女性 身長:159.0cm
『美容と健康』
2010年8月10日スタート
開始時48.0kg
-1.2kg
現在46.8kg
あと2.8kg
目標44.0kg

 

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40代後半 女性 
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