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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜炭水化物を摂らない実行率25%25%
2.22時以降食べない実行率75%75%
3.間食しない実行率63%63%
4.お酒は1日1缶・・・実行率88%88%
5.1日1時間ウォーキング実行率88%88%
6.脚マッサージ実行率75%75%
7.ストレッチ実行率13%13%
8.部屋掃除10分実行率29%29%
9.朝、果物を摂取実行率0%0%
10.新聞のTOP記事だけでもちぇっく実行率29%29%
11.ネット30分実行率29%29%
12.0時には就寝実行率43%43%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年9月8日(水)
体重46.8kg

夜炭水化物を摂らない

未記入

22時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

お酒は1日1缶・・・

未記入

1日1時間ウォーキング

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

部屋掃除10分

未記入

朝、果物を摂取

未記入

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

未記入

ネット30分

未記入

0時には就寝

未記入

あーぁ

00:00

爪が甘い自分

最悪だね

コメント(0)

2010年9月5日(日)
体重46.0kg

夜炭水化物を摂らない

未記入

22時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

お酒は1日1缶・・・

未記入

1日1時間ウォーキング

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

部屋掃除10分

未記入

朝、果物を摂取

未記入

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

未記入

ネット30分

未記入

0時には就寝

未記入

ども!

00:00
ども!

一昨日は
六本木のリッツカールトン東京でのパーティに行ってきた♪
可愛い子に遭遇できて良かった(笑)

そのあとに大好きなレバ刺しも食す。

翌日は暑い中わけあって2時間も歩いた。
へとへと

それが理由か、
痩せてた♪

この調子でいってくれーーー

あ、今日のお昼はゴーヤチャンプルーにしまちた。

コメント(0)

2010年9月1日(水)
体重46.5kg

夜炭水化物を摂らない

×

22時以降食べない

×

間食しない

×

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

×

ストレッチ

×

部屋掃除10分

×

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

×

ネット30分

×

0時には就寝

×

昨日は美味しいご飯をいただきました^^
柔か〜いお肉♪
そして、、、

お酒、、、

ということで、、、
今日はウォーキング頑張ったけど

あんま体重変わらず。

社会人になっての
ダイエットって結構大変なんだなー、
てことに気がつく。

努力が足りんね。

コメント(0)

2010年8月29日(日)
体重46.5kg

夜炭水化物を摂らない

×

22時以降食べない

○

間食しない

×

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

部屋掃除10分

○

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

×

ネット30分

×

0時には就寝

×

お久しぶり。

やっぱここにちゃんと記入しないと
意識できなくなって
体重増えた・・・・・


明日からまた気合です
うおおおおおおおおおおお!!!

コメント(0)

2010年8月24日(火)
体重45.9kg

夜炭水化物を摂らない

○

22時以降食べない

×

間食しない

×

お酒は1日1缶・・・

○

1日1時間ウォーキング

○

脚マッサージ

×

ストレッチ

×

部屋掃除10分

×

朝、果物を摂取

×

新聞のTOP記事だけでもちぇっく

×

ネット30分

×

0時には就寝

○

よし。45キロ台になった^^


半身浴もして、
夕食摂ってません。

ん。いかんねー。


これで痩せてもちょっと気を緩めれば
リバウンドする可能性大。

だからちゃんと食べたいんだけど、
でもね。

胃が小さくなったぽいーーーーー!!!
だからお腹すかないのよ。

おーーーーー
いい調子♪♪

さっ。
明日はある人とデート。

何着てこー。
飲み過ぎ注意報。

コメント(0)

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32歳 女性 身長:159.0cm
『美容と健康』
2010年8月10日スタート
開始時48.0kg
-1.2kg
現在46.8kg
あと2.8kg
目標44.0kg

 

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158.0cm 48.8s

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