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日記

2010年8月14日(土)
体重81.4kg   体脂肪率44.9%

朝昼晩の食事MEMO

○

体重を量る

○

半身浴30分〜1時間

×

ストレッチ&マッサージ

○

水分をとる

○

睡眠時間をしっかり

○

規則正しい生活

○

1日1.500カロリーまで

○

体調管理

○

19時以降食べない

○

お菓子は15時まで

○

甘い言葉に負けない!!

○

たまには自分にご褒美を

○

運動(コアリズム・ビリーなど)

○

仕事中は一生懸命に働く

○

ストレスを溜めない

○

うnち

×

食事MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝:なし
昼:カツ丼
夜:ご飯/鯵の開き/もやし炒め
飲:ポカリ500/水500/麦茶500
間食:ビスコ

運動MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
コアリズム
└少し
半身浴‐0分
ストレッチ&マッサージ
└ストレッチ+マッサージ&セルローラー


DietDiary
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今日の仕事は
Long(8:30〜17:30)でしたぁ
お盆は混むわぁ
凄く疲れたよぅ…
最近疲れまくりだな
立ち仕事は足がむくみまくるから
辛いよ−(;ω;)
マッサージしてるけど
今日は足が痛い

お昼はお弁当がカツ丼しかなくって
仕方なくカツ丼食べました
お盆だからオードブル系ばかりで…
おにぎりもないし…
お弁当持ってくべきでした

今日も体がしんどいので
お風呂入りつつ少しコア

てか
昨日食べ過ぎたから
気にしてた体重だけど…
増えてなくてよかったぁ

明日も頑張ります

あ…うnちくん久々に
出てくれてない

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2010年8月13日(金)
体重81.5kg   体脂肪率44.9%

朝昼晩の食事MEMO

○

体重を量る

○

半身浴30分〜1時間

×

ストレッチ&マッサージ

○

水分をとる

○

睡眠時間をしっかり

○

規則正しい生活

○

1日1.500カロリーまで

×

体調管理

○

19時以降食べない

×

お菓子は15時まで

×

甘い言葉に負けない!!

×

たまには自分にご褒美を

○

運動(コアリズム・ビリーなど)

○

仕事中は一生懸命に働く

×

ストレスを溜めない

○

うnち

○

食事MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝:パン1個
昼:ドンベイのうどん
夜:屋台の焼きそば&フランク&焼鳥
飲:ポカリ1L/麦茶500
間食:お菓子結構食べちゃった…

運動MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
コアリズム
└少し
半身浴‐0分
ストレッチ&マッサージ
└ストレッチ+セルローラー


DietDiary
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今日はお休み
彼氏とまったり過ごしました
彼氏の甘い言葉に負けた…
食べ過ぎたぁぁぁ
お菓子も一緒に食べたぁ

久しぶりに
お腹いっぱい−苦しい−
って感覚を味わいました

明日体重増えてそうで
コワイです
少しづつだけど
痩せてるのになぁん。

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2010年8月12日(木)
体重82.0kg   体脂肪率46.4%

朝昼晩の食事MEMO

○

体重を量る

○

半身浴30分〜1時間

×

ストレッチ&マッサージ

○

水分をとる

×

睡眠時間をしっかり

○

規則正しい生活

×

1日1.500カロリーまで

×

体調管理

○

19時以降食べない

○

お菓子は15時まで

○

甘い言葉に負けない!!

×

たまには自分にご褒美を

○

運動(コアリズム・ビリーなど)

○

仕事中は一生懸命に働く

○

ストレスを溜めない

○

うnち

○

食事MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝:なし
昼:ミニおうどん(梅)126カロリー
夜:焼肉(焼きそば/さつま芋/野菜/お肉)
飲:ポカリ500/コーラコップ1杯
間食:きなこのおはぎ1個


運動MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
コアリズム
└少しだけ
半身浴‐0分
ストレッチ&マッサージ
└ストレッチ+セルローラーでマッサージ


DietDiary
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今日も仕事忙しかったぁ
でも楽しく笑顔で接客できた

明日はお仕事お休みなので
彼氏とお泊りなので
幸せ−だけど…
晩御飯…焼肉
食べ過ぎたぁぁぁ
でもおいしかったぁ

半身浴は出来なかったけど
お風呂入りつつ
頭で動き思い出して
コアを少しだけ

お風呂上がりに
ストレッチ&マッサージ

今日は夜更かしになりそうです
これから彼とDVD見たり
まったりしまぁす

明日もガンバロ

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2010年8月11日(水)
体重82.3kg   体脂肪率47.3%

朝昼晩の食事MEMO

○

体重を量る

○

半身浴30分〜1時間

×

ストレッチ&マッサージ

○

水分をとる

×

睡眠時間をしっかり

○

規則正しい生活

○

1日1.500カロリーまで

○

体調管理

○

19時以降食べない

○

お菓子は15時まで

○

甘い言葉に負けない!!

○

たまには自分にご褒美を

○

運動(コアリズム・ビリーなど)

○

仕事中は一生懸命に働く

○

ストレスを溜めない

×

うnち

○

食事MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝:リングデニッシュドーナツ/230カロリー
昼:ミニおうどん(梅)126カロリー
夜:ロースカツ丼

飲:ポカリ1L/麦茶1杯
間食:午前中にアメチャン1個


運動MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
コアリズム
└お風呂場でコア少し(笑)
半身浴
└お風呂できてなくてシャワーのみでした
ストレッチ&マッサージ
└ストレッチ+セルローラー


DietDiary
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
最近仕事が忙しく
しかも暑さのせいか
イライラしたお客様が多くて
何もしてないのに
文句言われたり
嫌な態度されたり…
怒られる理由無いのに
されるから
ってなる。
まじパニックだよ
笑顔で接客…ストレス溜まるぅ
凄い体が疲れてるよ−
19ー22時まで爆睡してたし
疲れてグッタリだから
今日はコアお休みしようかと
思ったんだけどお風呂場で
頭の中でDVD思い出して
少しだけどやった
何もしないよりいいハズ

ストレッチ+セルローラーして寝ます

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2010年8月10日(火)
体重82.9kg   体脂肪率46.1%

朝昼晩の食事MEMO

○

体重を量る

○

半身浴30分〜1時間

○

ストレッチ&マッサージ

○

水分をとる

○

睡眠時間をしっかり

○

規則正しい生活

×

1日1.500カロリーまで

×

体調管理

○

19時以降食べない

×

お菓子は15時まで

×

甘い言葉に負けない!!

○

たまには自分にご褒美を

○

運動(コアリズム・ビリーなど)

○

仕事中は一生懸命に働く

○

ストレスを溜めない

×

うnち

○

はじめまして

00:00
体重82.9kg  体脂肪率46.1%

はじめまして
とってもおデブchanな
ERIii(エリィー)です

何度も
「痩せたい」って思っては
Dietを始めるものの
続かず…この体型を
維持してしまっている

こんなに太ったのは初めてで
元々は43kgでした

太った原因は
仕事のストレスから始まり
過食症になってしまった事。
一気に体重が増え
周りに「凄い太っちゃったね」
などと良く言われ…泣
痩せなきゃって…

着たい服が着れない
とゆうことが
本当に悲しい

頑張って痩せて
着たい服着て
彼氏と同棲からの
結婚するぞぉ

彼氏の為にも
自分の為にも頑張ります

一緒に頑張れる友達
欲しいので気軽にコメ下さい

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Diet1日目

00:00
体重82.9kg  体脂肪率46.1%

食事MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝:なし
昼:ミニおうどん(梅)126カロリー
  枝豆豆腐(少し)
夜:カレーライス(少なめ)
飲:コーラ500/豆乳200/麦茶2杯
間食:お土産でいただいた
どら焼1とクッキー1
19時以降にアメチャン1個


運動MEMO
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
コアリズム
└キックスタート&上級
半身浴‐40分
ストレッチ&マッサージ
└ストレッチ+セルローラーでマッサージ


DietDiary
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
今日からDiet頑張るっ
最終目標は54キロ
とりあえず今の目標は
80キロ代を抜ける事
今月中に抜けたいです
頑張るっ

今日はカロリー高い物ばかり
食べてしまったので
明日は気をつけます


最近買ったコアリズムは
楽しくて毎日続いてます
とにかく汗が出る−
コアリズム後に半身浴したら
更に汗だんらだら

明日も頑張ります

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
最高88キロまで太った私
からの本気Diet日記

一緒に励まし合いながら
頑張れる仲間が
出来たら嬉しいです
気軽にコメ下さい

コアリズムオススメ
2010年8月10日スタート
開始時82.9kg 46.1%
-5.5kg -3.6%
現在77.4kg 42.5%
あと23.4kg あと22.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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