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ダイエット日記 > いちごパフェさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング30分実行率33%33%
2.腕立て30回実行率67%67%
3.腹筋30回実行率67%67%
4.二の腕体操60回(両)実行率67%67%
5.ヒップアップ体操60秒(両)実行率67%67%
6.骨盤体操3分実行率67%67%
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日記

2011年1月11日(火)
体重53.9kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング30分

×

腕立て30回

×

腹筋30回

×

二の腕体操60回(両)

×

ヒップアップ体操60秒(両)

×

骨盤体操3分

×

久々

00:00

ずっとおサボりしてた体重測定をしました

体脂肪が減らないなぁ・・・

コメント(0)

2010年8月12日(木)
体重57.4kg   体脂肪率30.6%

ウォーキング30分

×

腕立て30回

○

腹筋30回

○

二の腕体操60回(両)

○

ヒップアップ体操60秒(両)

○

骨盤体操3分

○

今日は仕事が早く終わったから家でゴロゴロしてたら、いつの間にか寝てしまって、ウォーキングサボっちゃった

その代わりと言ってはなんですが、夜ご飯を少なめにして、逆腕立てをやりました
食べることが大好きな自分への罰です

コメント(0)

2010年8月11日(水)
体重57.8kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング30分

○

腕立て30回

○

腹筋30回

○

二の腕体操60回(両)

○

ヒップアップ体操60秒(両)

○

骨盤体操3分

○

00:00

今日はウォーキング行き始めて15分で雨が降ってきて断念
変わりに、腕立て30回と腹筋30回

夜もいつものよぉに筋トレ・ストレッチ・エクササイズ

しかし体重が増えてしまった…
昼間に職場でハロハロ食べちゃったし、しゃーないか

明日は台風みたいだけど、雨さえ降らなきゃ…

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
4年前、仕事の都合で47キロ

当時付き合ってた彼氏に連れられ、バイトの後にラーメン食べることが多く、気がついたら52キロに

その後、生活環境が変わり、去年1年で5キロ増


もうそろそろヤバいと思って、1ヶ月前からウォーキング始めました
2010年8月10日スタート
開始時57.2kg 30.9%
-3.3kg -0.7%
現在53.9kg 30.2%
あと8.9kg あと6.2%
目標45.0kg 24.0%

 

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156.0cm 57.4s

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