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ダイエット日記 > まなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1時間実行率100%100%
2.一日摂取カロリー1000まで実行率100%100%
3.朝-腹筋背筋30回2セット実行率100%100%
4.夜-腹筋背筋30回2セット実行率100%100%
5.食前1杯のお茶か水実行率100%100%
6.ふくらはぎマッサージ実行率100%100%
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日記

2010年8月12日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング1時間

○

一日摂取カロリー1000まで

○

朝-腹筋背筋30回2セット

○

夜-腹筋背筋30回2セット

○

食前1杯のお茶か水

○

ふくらはぎマッサージ

○

昨日更新するの忘れたから今更新っ


ジョギング30分をウォーキング1時間にかえました


今朝は家で納豆を食べてから今彼氏とスターバックスにきてのんびり食事してます

トマトとバジルのラタトゥーユ?とホットコーヒーをトールサイズでいただいてます

ラタトゥーユは153カロリーしかないんだよ

バジルだいすきな私にはうれしい一品


コーヒーもホットにすることで代謝アップ


彼氏は目の前で予定たててるみたい
もーすこしで終わりそうだから話し相手してもらいますっ


ちゃんとゆっくり噛んでたーべよ!

以上暇こーしんでした

コメント(0)

2010年8月11日(水)

ウォーキング1時間

未記入

一日摂取カロリー1000まで

未記入

朝-腹筋背筋30回2セット

未記入

夜-腹筋背筋30回2セット

未記入

食前1杯のお茶か水

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

今日は暇だったのですが少しでも動こうと思い近くの喫茶店まで歩いてきました

もともと甘いものとかわいいものが大好きな私は“カフェ”が大好きで、よく彼氏ともかわいいカフェ探しをしてます。
 
 
今回はただの駅前のチェーン店ですが…
それでも喫茶店が大好きなわたし
もちろん今回はダイエット中ということでアイスコーヒーを何もいれずにいただきました
 
この前買ったワンピースを着てメイクもばっちりして気分ルンルンです
 
試着したときより気に入ったかも
 
お友達と遊ぶとききてこ(*^o^*)
そして今ゆっくり落ち着くために最近買った小説を片手に喫茶店に居座っています(笑)
 
それでは夜、一日のまとめを後ほど書きます
 
 

コメント(0)

2010年8月10日(火)

ウォーキング1時間

未記入

一日摂取カロリー1000まで

未記入

朝-腹筋背筋30回2セット

未記入

夜-腹筋背筋30回2セット

未記入

食前1杯のお茶か水

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

初日記

00:00

最近食べ過ぎで太ってきたまなです(笑)

小さい積み重ねを続けて痩せたいと思います(*^o^*)

明日から一日一日を記録していきます

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
高校3年生です
1番痩せてた頃の45kgに戻ってみせる
2010年8月10日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.8kg -0.5%
現在48.2kg 22.5%
あと3.2kg あと4.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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