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ダイエット日記 > ともちャらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング30分〜実行率80%80%
2.ケツ歩き5分〜実行率33%33%
3.腕・足ぱか30回〜実行率0%0%
4.エアチャリ100回〜実行率67%67%
5.腹筋暇なときに!実行率80%80%
6.半身浴30分〜実行率50%50%
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日記

2010年9月12日(日)
体重47.8kg   体脂肪率18.0%

ウォーキング30分〜

○

ケツ歩き5分〜

未記入

腕・足ぱか30回〜

未記入

エアチャリ100回〜

未記入

腹筋暇なときに!

未記入

半身浴30分〜

未記入

 
 
 
乗る耽美に違うんだけど…
体重わ一緒なのにな…〓

昨日は、かっぱえびせんと
ポテトチップス食べた
 
ちっさいやつね〓昨日は
それだけしか食べてないで
カロリーの心配もなーい〓
 
 
 

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2010年9月11日(土)
体重48.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング30分〜

未記入

ケツ歩き5分〜

未記入

腕・足ぱか30回〜

未記入

エアチャリ100回〜

未記入

腹筋暇なときに!

未記入

半身浴30分〜

未記入

 
 
 
 
日に日に体重減ってる
 
彼氏の制限目標までは、
あともうすこし(´ω`)
 
自分の目標までわまだ
 
だけど食べないと面白い
ぐらい体重おちるから、
くっそたのしいんだよね
 
ピークから‐5kg減量
でもまだデブ言われるし
目に見えた変化がない!
言われるのがショック。
 
たまに痩せた?って言う
人おるけど…痩せたよね
って断言されたい…〓。
疑問系とか嫌だし…
 
 
 
食べないダイエットわ、
リバウンドするって言う
けど、完璧に胃が小さく
なってるから、食べても
すぐお腹いっぱいになる
 
 
 
彼氏とか周りから急に、
食べなくなったからでれ
心配されるし親と久々に
あったら"こけた"言われ
なんかショックだし…。
 
自分がダイエット続けて
いいのか分からんし…。
 
 
 
_

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2010年9月5日(日)
体重49.7kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング30分〜

○

ケツ歩き5分〜

×

腕・足ぱか30回〜

×

エアチャリ100回〜

×

腹筋暇なときに!

×

半身浴30分〜

未記入

 
 
 
昨日はバイト先から
徒歩できたく…
 
そのせいか足が…、
パンパンなんだけど
どーゆうこと〓ハァ、
 
 
とりあえずリンパの
マッサージとかー、
メディキュットでも
はいとくかなー〓
 
もーありえない…。
体重も1kg増えたし
 
 
 
死にたくなる…〓、
 
 
_

コメント(0)

2010年9月4日(土)
体重48.4kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング30分〜

○

ケツ歩き5分〜

×

腕・足ぱか30回〜

×

エアチャリ100回〜

×

腹筋暇なときに!

○

半身浴30分〜

×

 
 
 
 ずっと更新できなかった
 もう、携帯終わってる〓、

 
 昨日は1日何にも食べれず
 1日断食したよーん
 
 全然体重に変化ないしな〓
 彼氏に45kgまでしか体重
 減らしたらいかん!言われ
 若干病んでたりする…ww
 
 昼職とか家の事とか考えて
 たら、あたまぱんくしそう
 
 
 どーしようかや…もう嫌。
 
 
 
_

コメント(0)

2010年8月28日(土)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング30分〜

未記入

ケツ歩き5分〜

未記入

腕・足ぱか30回〜

未記入

エアチャリ100回〜

○

腹筋暇なときに!

○

半身浴30分〜

○

 
 
 
 
 夜中になると食欲が
 でるんだよね〓
 
 やっぱり生活リズム
 が狂ってるから…、
 食生活も狂うのかな
 
 
 
_

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20代後半 女性 身長:153.0cm
 
 
  \‐10?★DIET/
  高校卒業後7?増加…
  生まれて初めて50?代に
  ピークが53?…さすがに
  ヤバいと思ってDIETした
  けど続かずなーなーに…

  いま夏バテとメンタル面で
  弱ってから約2?減

  目指すわ39?〜42?を
  KEEPできるように頑張る
  /目指すはかなこちゃん\

  1、 飲み物わ水かお茶のみ
  2、 間食は200??まで!
  3、 筋トレ30回以上〜…
  →腹筋背筋腕立て足パカ…
  4、 ウォーキング30分〜
  ‐絶対にいい女になる‐!
2010年8月10日スタート
開始時49.8kg 24.5%
-2kg -6.5%
現在47.8kg 18.0%
あと8.8kg 目標達成!!
目標39.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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tama
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163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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