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ダイエットルール

1.間食わ低カロお菓子!実行率100%100%
2.運動前はヘルシア飲む!実行率100%100%
3.野菜から食べる!実行率100%100%
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日記

2010年8月14日(土)
体重50.6kg   体脂肪率22.8%

間食わ低カロお菓子!

未記入

運動前はヘルシア飲む!

未記入

野菜から食べる!

未記入

(^O^)

00:00



頑張る



コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重51.1kg   体脂肪率22.8%

間食わ低カロお菓子!

未記入

運動前はヘルシア飲む!

未記入

野菜から食べる!

未記入

(^O^)

00:00
体重50.1kg  体脂肪率22.4%



今週中に絶対
49Kg台になる!

コメント(0)

Д

00:00
体重51.1kg  体脂肪率22.8%



でぶったー


コメント(0)

2010年8月12日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.6%

間食わ低カロお菓子!

○

運動前はヘルシア飲む!

○

野菜から食べる!

○

わーお(*^o^*)

00:00
体重50.2kg  体脂肪率22.8%




絶対40Kg台行きたい!


コメント(0)

なぜなぜなぜ〜

00:00
体重50.2kg  体脂肪率21.6%



体重が減ってないのは
なんでなんだー

今日いっぱい動いたのにー




あしたの朝減ってることを
期待します

コメント(0)

2010年8月11日(水)
体重51.1kg   体脂肪率22.5%

間食わ低カロお菓子!

○

運動前はヘルシア飲む!

○

野菜から食べる!

○

わおw

00:00
体重50.9kg  体脂肪率23.9%



体重0.4Kg減


コメント(0)

00:00
体重51.1kg  体脂肪率22.5%




夜はかった体重(^O^)

コメント(0)

2010年8月10日(火)
体重51.3kg   体脂肪率22.8%

間食わ低カロお菓子!

○

運動前はヘルシア飲む!

○

野菜から食べる!

○





板チョコ5分の1
ヨーグルト
ミニクレープ
ココア



ねばねば野菜はるさめ
半熟ドーナツ



クリーム玄米ブラン カカオ
ヨーグルト
豆乳


間食
男梅(干し梅)
アイスガイ


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20代後半 女性 身長:158.0cm

絶対痩せます!
でぶなんていわせない

1日に朝晩2回体重量る
朝から晩までの増量は500gまで

「朝>昼>夜」の野菜中心の食事


・良く噛んでゆっくり食べる
・ジュースは飲まない
・アイスはシャーベット系
・カロリー気にする


やるしかない!!
2010年8月10日スタート
開始時51.1kg 23.5%
-0.5kg -0.7%
現在50.6kg 22.8%
あと5.6kg あと4.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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