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ダイエット日記 > クラフトさんのマイページ

日記

2010年8月11日(水)
体重61.9kg   体脂肪率34.3%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

○

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

○

半身浴(1時間〜)☆

○

ボディーマッサージ☆

○

エアーチェアー☆

×

【朝】
■おそば(170g)230Kcal
■トマト(112g)21Kcal
■餃子(4個)180Kcal
■有機ミニとうふ(155g)96Kcal
■野菜スープ 130Kcal
■中華丼(具のみ)320Kcal
■しょうゆ(10g)8Kcal
■揚げ饅頭(1個)190Kcal
■アイスキャンディー“りんご”(1本)6Kcal

朝の合計 1181Kcal

【昼】
■おそば(170g)230Kcal
■チキンラーメン(1袋)375Kcal
■ふ菓子“はつみつ入り ふーちゃん”(3個 21g)80Kcal

昼の合計 685Kcal

【夜】
■プレーンヨーグルト(450g)185Kcal
■黒酢で元気“りんご味ハチミツ入り”(400ml) 52Kcal
■ふ菓子“はつみつ入り ふーちゃん”(2個 14g)53Kcal
■アイスキャンディー“りんご”(1本)6Kcal

夜の合計 296Kcal

1日の合計 2162Kcal(+962Kcal)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

朝から食欲満載です( ̄∀ ̄)

満腹なのに食べてしまいます。。。

イカンですねσ(^_^;)


夜の
体重62.1kg
体脂肪率30.6%

コメント(0)

2010年8月10日(火)
体重62.0kg   体脂肪率35.6%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

○

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

○

ボディーマッサージ☆

×

エアーチェアー☆

○

【朝】
■おそば(170g)230Kcal
■ツナきゅうりサラダ 200Kcal
■長芋と大葉の天ぷら 190Kcal
■桃 30Kcal

朝の合計 650Kcal

【昼】
■おそば(170g)230Kcal
■カップヌードル“カレー味”395Kcal
■ゴーヤチャンプル 300Kcal
■アイスキャンディー“りんご味”(1本)5Kcal

昼の合計 930Kcal

【夜】
■プレーンヨーグルト(450g)185Kcal
■黒酢で元気“りんご味ハチミツ入り”(400ml) 52Kcal
■ふ菓子“はつみつ入り ふーちゃん”(3個 21g)80Kcal
■アイスキャンディー“りんご味”(1本)5Kcal

夜の合計 322Kcal

1日の合計 1902Kcal(+702)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

私痩せるのか知らん??( ´艸`)
食べ過ぎですねアハハ…。



夜の
体重63.4kg
体脂肪率34.0%

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
恋をしたのでダイエットします。
(・∀・)
その恋した相手がスタイルが良いですよ
てか、私が太り過ぎました…
トホホォσ(^_^;)
後悔しない様に健康的に痩せたいと思います!
----------------------------
2010/11/1現在、
残念ながら全く恋をしていません^^
ですが、自分の為にダラダラとですが引き続きダイエットを続けたいと思います☆

----------------------------
2015/02/21現在、
本日の午後から節約生活を
始める事になりました〜(><)

----------------------------
2015/04/02現在、
節約生活を辞めました
食費を極端に切り詰めてしまい
顔のお肌がシワシワになって
しまったので辞めました。

※食を整え、保湿をしたお蔭か
 後にお肌は良くなりました。

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・2010松元ちゃん
・2011東ちゃん
・2013遠藤ちゃん
・2014東出ちゃん
・2014荒ちゃん
・2015荒ちゃん


2010年8月10日スタート
開始時62.7kg 34.2%
-2.3kg -1.1%
現在60.4kg 33.1%
あと10.4kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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