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ダイエット日記 > クラフトさんのマイページ

日記

2010年8月16日(月)
体重60.8kg   体脂肪率32.9%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

×

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

○

ボディーマッサージ☆

×

エアーチェアー☆

○

丹波!

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2010年8月15日(日)
体重61.2kg   体脂肪率34.0%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

○

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

×

ボディーマッサージ☆

×

エアーチェアー☆

×

腕のたるみ〜☆

コメント(0)

2010年8月14日(土)
体重61.5kg   体脂肪率34.0%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

○

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

○

ボディーマッサージ☆

○

エアーチェアー☆

×

【朝】

朝の合計 509Kcal


【昼】

昼の合計 0Kcal


【夜】

夜の合計 0Kcal


1日の合計 509Kcal(−601)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

お昼と夜食べれませんでした。。。。

きっと明日は沢山食べる事でしょう


夜の
体重61.6kg
体脂肪率34.3%

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重61.9kg   体脂肪率34.5%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

×

夜のサイクリング☆

○

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

×

ボディーマッサージ☆

×

エアーチェアー☆

×

【朝】
■おそば(170g)230Kcal
■煮物 250Kcal
■骨付き鶏肉(3本)190Kcal
■ミニおはぎ(2個)300Kcal
■低脂肪乳(200ml)75Kcal

朝の合計 1045Kcal


【昼】
■かるかん(1個)106Kcal

昼の合計 106Kcal


【夜】
■おそば(170g)230Kcal
■揚げ豆腐のあんかけ 280Kcal
■あじの開き 125Kcal
■練り物“大根おろし付” 80Kcal
■トマト(80g)16Kcal
■しょうゆ(5g)4Kcal
■アイスキャンディー“グレープフルーツ”(1本)17Kcal

夜の合計 752Kcal


1日の合計 1903Kcal(+703)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

おはぎ と牛級はベストパートナーですね☆

うまい!

それにしても、今日も沢山食べましたぁσ(^_^;)


夜の
体重62.1kg
体脂肪率33.3%

コメント(0)

2010年8月12日(木)
体重62.0kg   体脂肪率35.5%

ロデオボーイ(30分間)☆

×

レッグマジック2分間☆

×

17時半以降は何も食べない☆

×

夜のサイクリング☆

×

足ツボ踏み(3分間)☆

×

半身浴(1時間〜)☆

×

ボディーマッサージ☆

×

エアーチェアー☆

×

【朝】
■おそば(170g)230Kcal
■オムレツ 250Kcal
■唐揚げ(3個)270Kcal
■揚げ饅頭(2個)380Kcal
■アイスキャンディー“グレープフルーツ”(1本)17Kcal

朝の合計 1147Kcal


【昼】
■おそば(170g)230Kcal
■揚げ饅頭(2個)380Kcal
■アイスキャンディー“グレープフルーツ”(1本)17Kcal
■ふ菓子“はつみつ入り ふーちゃん”(3個 21g)80Kcal

昼の合計 707Kcal


【夜】
■お好み焼き(1/2)280Kcal
■焼き鮭 100Kcal
■トマト(80g)16Kcal
■アイスキャンディー“グレープフルーツ”(1本)17Kcal

夜の合計 413Kcal


1日の合計 2267Kcal(+1067)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日はダイエットルールを1つも
守りませんでした。。。

その上、バクバクモグモグ食べてしもたぁ〜 ?(゚Д゚)


夜の
体重63.0kg
体脂肪率34.6%

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30代前半 女性 身長:161.0cm
恋をしたのでダイエットします。
(・∀・)
その恋した相手がスタイルが良いですよ
てか、私が太り過ぎました…
トホホォσ(^_^;)
後悔しない様に健康的に痩せたいと思います!
----------------------------
2010/11/1現在、
残念ながら全く恋をしていません^^
ですが、自分の為にダラダラとですが引き続きダイエットを続けたいと思います☆

----------------------------
2015/02/21現在、
本日の午後から節約生活を
始める事になりました〜(><)

----------------------------
2015/04/02現在、
節約生活を辞めました
食費を極端に切り詰めてしまい
顔のお肌がシワシワになって
しまったので辞めました。

※食を整え、保湿をしたお蔭か
 後にお肌は良くなりました。

----------------------------
・2010松元ちゃん
・2011東ちゃん
・2013遠藤ちゃん
・2014東出ちゃん
・2014荒ちゃん
・2015荒ちゃん


2010年8月10日スタート
開始時62.7kg 34.2%
-2.3kg -1.1%
現在60.4kg 33.1%
あと10.4kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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163.0cm 59.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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163.0cm 61.1s

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