このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2014年10月2日(木)
体重47.5kg   体脂肪率19.1%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

×

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:りんご
昼:ハンバーグランチ
パフェ
チーズタルト1/2個

朝ランニング&ウォーキング30分

今日からまたダイエット頑張る!!
12月までに44kgになるんだ!!!!!

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重46.9kg   体脂肪率18.5%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:りんご
ケチャマヨキャベツ、海苔
きなこヨーグルト
納豆卵かけご飯

昼:お弁当ご飯抜き

朝:エクササイズ20分、ウォーキング20分

明日から旅行だ!!食べ過ぎないように頑張るぞ!

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重47.4kg   体脂肪率19.0%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:グレープフルーツ
ケチャマヨキャベツ、海苔
きなこヨーグルト

昼:もずく
トマト
卵かけご飯、海苔
豆腐キャベツ

夜:寒天ゼリー
トマト
きゅうり、マヨポン、海苔

朝ランニング&ウォーキング30分

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重47.0kg   体脂肪率18.6%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

過食しない

未記入

食べたことに後悔しない

未記入

一口一口美味しいと感じながら食べる

未記入

1日3食食べる!!

未記入

これ食べれば痩せると思い込ませる

未記入

朝:りんご
ツナマヨキャベツ、海苔
冷奴納豆トマトのせ

昼:しらすあえ
千草焼き
味噌汁
白ご飯
柿1/4個

夜:お菓子いっぱい

朝エクササイズ25分

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重46.7kg   体脂肪率18.3%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:グレープフルーツ
きゅうり、マヨネーズ
マヨキャベツ
おはぎ2個
抹茶ヨーグルト

昼:ツナキャベツ煮込み
カレーライス
フルーツヨーグルト

夜:八つ橋
漬物

朝ウォーキング25分

インターン疲れて糖分ほしかったから夜はお菓子にしちゃった(>_<)
でも身体が欲しがってたしいいやー♪

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!