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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年5月13日(日)
体重44.3kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:オレンジ2個
味噌汁
トウモロコシのひげ茶
レアチーズケーキ
卵かけご飯
紫福豆
塩麹ヨーグルト
プルーン


昼:無し

間食:青汁

夜:味噌汁
スナップエンドウ
肉炒め
キムチ
卵かけご飯

朝食べ過ぎちゃう(>_<)

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2012年5月12日(土)
体重44.3kg   体脂肪率16.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

わは

20:09

朝:オレンジ2個
味噌汁
生姜紅茶
紫福豆
塩麹ヨーグルト
チョコ10個
プルーン

昼:紫福豆
水菜

夜:アイス(笑)

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2012年5月11日(金)
体重45.5kg   体脂肪率17.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

むくみ

19:46

朝:オレンジ
玉ねぎ豆乳スムージー
おはぎ2個
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:キャベツスムージー

コメント(0)

2012年5月10日(木)
体重44.6kg   体脂肪率16.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

生理

19:07

朝:オレンジ2個
大根豆乳スムージー
紫福豆
プルーンのワイン漬け
塩麹ヨーグルト
チョコ7個
バームロール2個

昼:お弁当

夜:生姜
トマト
納豆カレー

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2012年5月9日(水)
体重44.5kg   体脂肪率16.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

糖分

19:07

朝:オレンジ2個
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
チョコ7個
バームロール
トウモロコシのひげ茶

昼:お弁当ご飯抜き

夜:たけのこ
サニーレタス
牛肉
卵かけご飯
キムチ

めっちゃ糖分欲しくなるー
生理前だな!そういえば生理遅れてるー

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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