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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年5月19日(土)
体重44.6kg   体脂肪率16.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

んん?

21:14

朝:オレンジ2個
玉ねぎほうれん草スムージー
塩麹ヨーグルト
ブルーベリー
青汁

昼:味噌汁
玉ねぎ炒め
イカのトマト煮込み
味噌おかかご飯

夜:サラダ
魚フライ
ちまき

何か激減した後激増wwプラマイゼロww

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2012年5月18日(金)
体重43.6kg   体脂肪率15.5%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

すげww

19:47

朝:オレンジ2個
大根ほうれん草スムージー
紫福豆
味噌汁
ドライマンゴー
チョコ12個
塩麹ヨーグルト
チーズケーキ

昼:切り干し大根
梅干し
卵焼き

夜:味噌汁
玉ねぎ炒め
ご飯、キムチ

絶対増えてると思ったらいきなり激減!
「食べると痩せる」の典型だ!

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2012年5月17日(木)
体重44.1kg   体脂肪率16.0%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:オレンジ2個
ほうれん草スムージー
ドライマンゴー
饅頭
塩麹ヨーグルト
グミ

昼:お弁当

夜:味噌汁
切り干し大根
卵かけご飯
キムチ


あとちょっとで43kg台〜
でも今日は増えてると思う(笑)

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2012年5月16日(水)
体重44.3kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

美味お

20:36

朝:オレンジ
ほうれん草スムージー
味噌汁
塩麹ヨーグルト
オレオ
チョコ10個

昼:お弁当ご飯抜き

夜:サラダ
ポークステーキ
ポテト

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2012年5月15日(火)
体重44.3kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

外食

22:03

朝:オレンジ
ほうれん草スムージー
味噌汁
塩麹ヨーグルト
オレオ

昼:八宝菜

夜:チキンプレート

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
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160.0cm 47.5s

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159.0cm 46.0s

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161.0cm 60.4s

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156.0cm 57.4s

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