このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年5月29日(火)
体重44.6kg   体脂肪率16.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:甘夏
大根ほうれん草スムージー
納豆キムチ
紫福豆
塩麹ヨーグルト
トウモロコシのひげ茶

昼:お弁当

夜:味噌汁
ナメタケ
ブロッコリー

今月中に43kg台は諦めました(笑)
来月ゆっくり頑張る(笑)(笑)

コメント(0)

2012年5月28日(月)
体重44.4kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:オレンジ2個
大根葉ほうれん草スムージー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:味噌汁

ご飯

今日は三食全部いい感じ♪

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重44.1kg   体脂肪率16.0%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:オレンジ
玉ねぎほうれん草スムージー
納豆キムチ
紫福豆
塩麹ヨーグルト
黒豆
チョコ12個

昼:無し

間食:紅酢

夜:茄子のぬか漬け
レタス
麻婆春雨
卵かけご飯
キムチ

あとちょっとで43kgなんだけど・・・
今日も朝食べ過ぎちゃったー

コメント(0)

2012年5月26日(土)
体重44.5kg   体脂肪率16.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
キャベツスムージー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
ブラックチョコ

昼:味噌汁
ブロッコリーサラダ
牛肉

夜:茄子のぬか漬け
トマト
しじみ炒め
卵かけご飯

ひそかに立ててた目標「今月中に43kg台定着」・・・
もうすぐ期限がww

コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重44.5kg   体脂肪率16.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:甘夏
玉ねぎほうれん草スムージー
黒豆
プルーン
チョコ6個
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夜:味噌汁
イカの照り焼き
カボチャサラダ
卵かけご飯
キムチ

昨日は良い食事だったと思ったのにー(>_<)
体重ってよく分からない!
数字に囚われるのはダメだけどねー

コメント(0)

  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!