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日記

2012年6月28日(木)
体重44.6kg   体脂肪率16.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

激増

19:02

朝:りんご
玉ねぎほうれん草スムージー
塩麹ヨーグルト
紫福豆

昼:お弁当ご飯抜き

夜:酢の物
ししとうの煮物

卵かけご飯、海苔

調子乗って食べたらめっちゃ増えた

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2012年6月27日(水)
体重44.2kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

わーい

18:50

朝:りんご
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:玉ねぎサラダ
ししとうの煮物

卵かけご飯
キムチ

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2012年6月26日(火)
体重43.6kg   体脂肪率16.5%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:スイカ
玉ねぎほうれん草スムージー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夜:食べ放題〜

夜の量えげつないんですけどww

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2012年6月25日(月)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

わはっ

19:33

朝:りんご
玉ねぎほうれん草スムージー
納豆キムチ
うぐいす豆
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:酢の物

炊き込みご飯
デザート

コメント(0)

2012年6月24日(日)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:りんご
ほうれん草スムージー
うぐいす豆
塩麹ヨーグルト

昼:味噌汁
玉ねぎサラダ
ちゃんちゃん焼き

夜:味噌汁
酢の物
白和え

何か全然お腹減らない(>_<)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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156.0cm 57.4s

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