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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年7月13日(金)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

19:05

朝:グレープフルーツ
味噌汁
卵かけご飯、キムチ
塩麹ヨーグルト
チョコビスケット

昼:お弁当ご飯抜き

夜:おにぎり

朝にお米食べたの久々だ!

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2012年7月12日(木)
体重43.9kg   体脂肪率15.8%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
味噌汁
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
コロン

昼:お弁当

夜:きゅうり
なす田楽
イカ炒め
卵かけご飯

コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重44.2kg   体脂肪率16.0%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

むむむ

18:39

朝:オレンジ2個
味噌汁
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
チョコビスケット
プルーン

昼:お弁当ご飯抜き

夜:トマト
漬物
肉じゃが
卵かけご飯

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重44.2kg   体脂肪率16.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:桃
ブルーベリー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
トウモロコシのひげ茶

昼:お弁当

夜:海ぶどう
トマト
きゅうり
茄子の煮物

夜ご飯、遅かったけど超ヘルシー(笑)

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2012年7月9日(月)
体重43.8kg   体脂肪率15.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

お疲れ

19:01

朝:桃
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
ブラウニー
チョコビスケット

昼:お弁当

夜:茶碗蒸し
煮物
酢の物
白ご飯

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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