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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重43.6kg   体脂肪率15.5%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

豊かな

17:33

朝:オレンジ2個
卵かけご飯
納豆キムチ
トウモロコシのひげ茶
塩麹ヨーグルト
マンゴーゼリー

間食:プリンケーキ
ジュース

夕方:お弁当大

バイトの賄が豊かすぎる件ww

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2012年7月27日(金)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

お疲れ

18:21

朝:オレンジ2個
酢豆乳
卵かけご飯
塩麹ヨーグルト
チョコビスケット

昼:トマト
サラダ

夜:サラダ
麻婆茄子
卵かけご飯

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2012年7月26日(木)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:オレンジ2個
酢豆乳
卵かけご飯
羊羹
塩麹ヨーグルト
トウモロコシのひげ茶

昼:お弁当

夜:トマト
漬物
茄子
炊き込みご飯

今日は健全な食事♪(笑)

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2012年7月25日(水)
体重43.8kg   体脂肪率15.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

バイト

19:27

朝:グレープフルーツ
味噌汁
卵かけご飯、キムチ
ポテトサラダ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯ちょっと

夜:ゼリー

バイト疲れ果てて食べる元気も無かった(>_<)
だから賄いでもらったゼリーがご飯です(笑)

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2012年7月24日(火)
体重43.7kg   体脂肪率15.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
きなこ豆乳
味噌汁
きなこ納豆
塩麹ヨーグルト
プルーン

昼:お弁当

夜:もずく
きゅうり
納豆キムチ

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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