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日記

2012年8月2日(木)

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

体調

18:29

朝:グレープフルーツ
ミルク餅
塩麹ヨーグルト

間食:チョコビスケット
飴たくさん

昼:ウィダー

夜:トマト
冷しゃぶ
卵かけご飯

今日は午前中体調崩して体重はかれてない(>_<)

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2012年8月1日(水)
体重44.0kg   体脂肪率15.8%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ2個
塩麹ヨーグルト
紫福豆

昼:お弁当ご飯抜き

夜:味噌汁
玉ねぎサラダ
ぶりの煮付け
卵かけご飯
かぼちゃサラダ

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2012年7月31日(火)
体重43.4kg   体脂肪率15.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
味噌汁
卵かけご飯
塩麹ヨーグルト
納豆キムチ

昼:お弁当

夜:味噌汁
とろろ
玉ねぎサラダ
明太子

昨日過食したのに減っとるww

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2012年7月30日(月)
体重43.8kg   体脂肪率15.7%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝過食

18:18

朝:グレープフルーツ
紫福豆
卵かけご飯
塩麹ヨーグルト
チョコデニッシュ
プルーン
チョコビスケット

昼:プチトマト

夜:トマト
味噌汁
イカの煮物
卵かけご飯

菓子パンとか久々に食べたわ&#8252;

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2012年7月29日(日)
体重43.4kg   体脂肪率15.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

夏バテ

18:19

朝:グレープフルーツ
味噌汁
トウモロコシのひげ茶
塩麹ヨーグルト
納豆キムチ

昼:お弁当大

夜:味噌汁
白和え
焼き魚

こう暑いとバテる

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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tama
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163.0cm 61.1s

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161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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