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日記

2012年8月7日(火)
体重42.5kg   体脂肪率14.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
味噌汁
卵かけご飯
卵焼き
塩麹ヨーグルト
れんこんチップス

昼:お弁当大

間食:グミ

夜:時間無かった(>_<)

8月半ばに行く旅行に備えて今の体重維持しようと考えてるけど、
それが終われば43kg台に戻す予定ww
もし旅行後もまだ減らそうとしてたら誰か止めてね(>_<)

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2012年8月6日(月)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

お菓子

19:14

朝:グレープフルーツ
紫福豆
塩麹ヨーグルト
プルーン

昼:菓子パ

夜:無し

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2012年8月5日(日)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
塩麹ヨーグルト
紫福豆

昼:春雨スープ
生姜焼き
卵かけご飯、キムチ

夜:なす田楽
酢の物
茶碗蒸し
玄米

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2012年8月4日(土)
体重42.8kg   体脂肪率14.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

18:04

朝:ブルーベリー
塩麹ヨーグルト
プルーン

昼:キャベツサラダ
肉じゃが
卵かけご飯、キムチ

夜:キャベツサラダ
チリイカ
卵かけご飯

もう何年も前からのことで今さらなんだけど、
父親がガッリガリなのに太りたくないからって
びっくりするぐらい少しの量しか食べないの。
今日の夜も子ども用くらいの茶碗に半分しかご飯よそわないし!
それ見てると本当イライラしちゃう(>_<)
私も思いっきりそうだけどやっぱりダイエットって自己満だよねww

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2012年8月3日(金)
体重42.4kg   体脂肪率14.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
味噌汁
塩麹ヨーグルト
納豆キムチ

昼:味噌汁
ナゲット
かつお節明太子

夜:海老炒め
トマトリゾット

風邪の影響で急減ww
見た目とか何も変わっとらんし
ほんと、数字じゃないなって実感。
明日には戻ってるだろうな

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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