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日記

2012年8月28日(火)
体重44.0kg   体脂肪率15.9%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

×

朝:梨
ゴーヤパイナップルスムージー
塩麹ヨーグルト

昼:きゅうり
春雨
焼肉
卵かけご飯、キムチ

夜:塩麹ヨーグルト

毒素溜まってます(苦笑)

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2012年8月27日(月)
体重43.5kg   体脂肪率15.4%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

未記入

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

うーん

18:19

朝:梨
塩麹ヨーグルト
キムチ

昼:茄子田楽
野菜炒め

夜:もずく
酢の物
ポテトサラダ
卵かけご飯

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2012年8月26日(日)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:梨
紫福豆
塩麹ヨーグルト
プルーン

夕方:お弁当大

夜:アイス

旅行行ってましたーだから更新出来なかったorz
からの今日バイトー相変わらず不規則な食事

コメント(0)

2012年8月20日(月)
体重42.9kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:ブルーベリー
塩麹ヨーグルト
トッポ2袋

昼:唐揚げ3個
ポテトサラダ
卵かけご飯

夜:浅漬け
トマト
温奴
卵かけご飯
佃煮

コメント(0)

2012年8月19日(日)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

朝:グレープフルーツ
塩麹ヨーグルト

昼:パプリカサラダ
豚キムチ炒め
卵かけご飯

夜:浅漬け
蒲焼き
帆立のバター炒め
卵かけご飯

何かすぐ満腹になるんだけど。歳かな

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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160.0cm 48.1s

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156.0cm 57.4s

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