このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年9月24日(月)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:グレープフルーツ
納豆キムチ
めかぶ
一口チョコ10個
金時豆
塩麹ヨーグルト

昼:青椒肉絲
キムチ、鰹節、海苔

夜:トマト
豆腐チリ炒め
卵かけご飯

朝糖分とりすぎだ〜明日は健全な朝ご飯食べよう(笑)

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんごゴーヤスムージー
納豆キムチ
金時豆
おはぎ
バームロール
一口チョコ8個
塩麹ヨーグルト

昼:味噌汁
キムチ、海苔、鰹節

夜:サーモンカルパッチョ
カボチャ炒め
卵かけご飯

最近、朝に甘い物食べるのがマイブーム(笑)
夜のサーモン♪うますぎ!!生もの大好き!

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重42.9kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:グレープフルーツ
納豆キムチ
バームロール2個
チーズケーキ
金時豆
塩麹ヨーグルト
一口チョコ10個

昼:キムチ
人参サラダ
青椒肉絲
鰹節、卵

夜:トマト
豆腐の蒲焼風丼

豆腐で鰻の蒲焼風丼ぶり!なんちゃって飯!(笑)
鰻に負けず劣らず美味しいよー(^O^)/

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

腹痛

18:08

朝:梨ゴーヤスムージー
味噌汁
金時豆
数の子マヨ
塩麹ヨーグルト

昼:味噌汁
チキンカツ
砂肝

夜:酵母エキス
大根
卵かけご飯

夕方から腹痛(泣)

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:グレープフルーツ
納豆キムチ
バームロール
もみじ饅頭
塩麹ヨーグルト
椎茸茶

昼:味噌汁
冬瓜煮込み
魚の干物
卵かけご飯

夜:味噌汁ちょっと
大根サラダ

朝控えめ→お腹すく→昼いっぱい食べる→お腹減らない→夜あまり食べられない
っていう流れw
私って朝控えめダイエットが合ってるのかな?

コメント(0)

  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!