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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年10月3日(水)
体重43.4kg   体脂肪率15.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

挫折

18:42

朝:りんごゴーヤスムージー
味噌汁
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:生姜
トマト
味噌汁
ゴーヤ炒め
卵かけご飯

夜は米食べないつもりだったのにー!(笑)

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2012年10月2日(火)
体重43.4kg   体脂肪率15.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんごゴーヤスムージー
納豆キムチ
金時豆
一口チョコ10個
チョコビスケット
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夜:生姜
味噌汁
焼き魚
ひじき

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重43.4kg   体脂肪率15.3%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:りんごゴーヤスムージー
納豆キムチ
冬瓜の煮物
ケーキ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:生姜
野菜のトマト炒め
すぐきの煮物
卵かけご飯

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重42.8kg   体脂肪率14.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

うどん

17:55

朝:りんごゴーヤスムージー
豆乳
ケーキ
塩麹ヨーグルト

昼:生姜
枝豆
豚茄子炒め
卵かけご飯

夜:酵母ジュース
生姜
うどん


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2012年9月29日(土)
体重42.7kg   体脂肪率14.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

バイト

18:01

朝:りんごジュース
豆乳
味噌汁
クッキー1袋
黒豆

昼:お弁当大

間食:スイーツカップ
湯葉

夜:トマト

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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156.0cm 57.4s

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