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日記

2012年11月9日(金)
体重42.5kg   体脂肪率14.5%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
生姜くず湯
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:味噌汁
大根煮
おから
セロリきんぴら
卵かけご飯

今日もたくさん食べたよー\(^o^)/
数日に一回我慢するダイエット、効果も出やすいし
リバウンドもしないし楽しい!

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2012年11月8日(木)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
生姜くず湯
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当、スイートポテト2個

夜:味噌汁
回鍋肉
ほっけ
卵かけご飯

今までならスイートポテト2個も食べたら夜ご飯は炭水化物抜いてたけど
今日はあえて食べたの!
毎日毎日ダイエット生活するより数日おきに控える方が
リバウンドもないしたくさん痩せるらしい!
それに、ダイエットなんて全く気にしない
普通の女の子にも憧れるようになってきた!
本当に今日は食べたな〜

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2012年11月7日(水)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんご
味噌汁
卵かけご飯
一口チョコ5個
塩麹ヨーグルト

2時頃:キャベツ煮込み


夜:ロールキャベツ
玄米、岩のり

ロールキャベツが我ながら美味しすぎた件ww
ソースに超手前かけたからね〜っ♪

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

ふうう

19:31

朝:柿
しそジュース
納豆キムチ
一口チョコ3個
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:漬物
キャベツ煮込み
かつお節、岩のり

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2012年11月5日(月)
体重42.2kg   体脂肪率14.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
ブルーベリー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:スープ
牛煮込み
チキンソテー
フランスパン
クッキー

夜ご飯豪華過ぎ美味し過ぎ!!幸せ過ぎ!!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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