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日記

2012年11月19日(月)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:キウイキャベツスムージー
豆乳
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夜:フルーツ盛り合わせ
ケーキ

体重戻った!生理パワー素晴らしい♪

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2012年11月18日(日)
体重42.8kg   体脂肪率14.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:キウイ
生姜くず湯
おはぎ
塩麹ヨーグルト

昼:八宝菜
醤油ラーメン

夜:白菜ナムル
ホタテ煮込み
コロッケ
かつお節、卵

来ました生理!!
生理中に炭水化物控えるダイエットが
私には合ってたからまたやってみます♪
でも明日の夜はケーキだから朝と昼で調節するぞ〜っ!

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2012年11月17日(土)
体重42.8kg   体脂肪率14.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
味噌汁
塩麹ヨーグルト

3時頃:お弁当大

夜:めかぶ

バイト忙し過ぎてお昼に空腹感感じてる余裕がないww
バイト入ってて昼ご飯をちゃんとお昼に
食べられた試しがないな。
まあこれは飲食の定めかなww
まかないめっちゃ貰うから文句は言えません^^;

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2012年11月16日(金)
体重43.0kg   体脂肪率14.7%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

おろろ

18:35

朝:柿
ブルーベリー
生姜くず湯
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:きんぴらごぼう
キャベツ丼ぶり

やっぱり昨日は体重計の調子がおかしかったのかな?
調子乗ってたら激増しました(笑)
でもこれが今回のダイエットの作戦だから
焦らずちょっとずつ戻していくのだ\(^o^)/

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2012年11月15日(木)
体重40.7kg   体脂肪率12.5%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
納豆キムチ
卵かけご飯
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:卵豆腐
かぶサラダ
唐揚げ
卵かけご飯

なんか一気に減りすぎて一瞬見間違いかと思ったww
やっぱりダイエットは数日に一回やるのがいいみたいだな

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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