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日記

2012年11月30日(金)
体重41.3kg   体脂肪率13.4%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
味噌汁
卵かけご飯
納豆キムチ
ブラックサンダー
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:きすの煮付け
がんもどき
かぼちゃサラダ
卵かけご飯

緩急ダイエット始めてから食べる量がやばいw
でも体重は減ってるんだよね←
私には緩急ダイエットが合ってるみたい!
こんなに楽して痩せられるとか
今までの苦労はなんだったんだって感じw

コメント(1)

2012年11月29日(木)
体重41.7kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
納豆キムチ
生麩
塩麹ヨーグルト
生姜くず湯

昼:鍋(しめにラーメン)

間食:お菓子いっぱい

今日は友達と鍋パ〜♪
お腹パンパンw

コメント(0)

2012年11月28日(水)
体重42.0kg   体脂肪率14.0%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
ブルーベリー
カフェラテ
塩麹ヨーグルト

昼:豚汁
肉パン
クレープ

夜:キャベツ和え
卵かけご飯

お昼は学園祭で〜♪
めっちゃ楽しかったです\(^o^)/

コメント(0)

2012年11月27日(火)
体重41.4kg   体脂肪率13.5%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
ブルーベリー
大豆ひじき煮
キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:揚げ豆腐
カレイの唐揚げ
卵かけご飯
黒酢

昨日あんなに食べたのに減ってるww
憧れの痩せの大食いに近付いてきた!!!
今日もガッツリ!夜遅かったのに
特大のカレイ唐揚げ食べてから
あえて卵かけご飯食べたの♪
大食いに慣れて代謝アップ\(^o^)/

コメント(2)

2012年11月26日(月)
体重41.5kg   体脂肪率13.1%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
納豆キムチ
卵かけご飯
プリン
ブラックサンダー
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:ねぎ和え
イカ白菜煮
卵かけご飯

今日は休憩日だから無理やりいっぱい食べた!
明日は絶対体重増えてるけど気にしないよん♪
最近、ほんと体重って関係ないなと思う!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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