このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2012年12月5日(水)
体重42.6kg   体脂肪率14.5%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんごキャベツスムージー
塩麹ヨーグルト

10:30頃:お弁当半分

昼:お弁当残り

夜:白菜煮込み
イカ丼

コメント(0)

2012年12月4日(火)
体重42.4kg   体脂肪率14.4%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿2個
味噌汁
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:ヨーグルト
大根漬け

キムチ

体重の増減が激しいと思えば気が付いたら生理前でした!

コメント(0)

2012年12月3日(月)
体重41.8kg   体脂肪率13.7%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

満腹♪

20:13

朝:柿2個
味噌汁
納豆キムチ
プチトマト
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:和食御前

夜ご飯美味しかった♪

コメント(0)

2012年12月2日(日)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
生姜くず湯
栗きんとん
塩麹ヨーグルト

昼:大根と鶏の煮物
かぶサラダ
卵かけご飯

夜:大根煮
大根葉炒め
卵かけご飯
生麩
いかくん

大根大量にもらったから大根消費メニューw

コメント(0)

2012年12月1日(土)
体重42.6kg   体脂肪率14.5%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

働いた

18:10

朝:柿キャベツスムージー
ブルーベリー
おはぎ
塩麹ヨーグルト

昼:コロッケ

15時頃:お弁当大

夜:湯葉しめじ
キムチ

コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!