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日記

2012年12月10日(月)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝:柿
海鮮丼
カントリーマアム3枚
板チョコ2/3
シュークリーム
干し芋大量
プルーン大量
梅干し

夜:大根おろし

今日は昼と夜食べられないから朝どか食いして
その後何も食べないっていう不健康極まりない食生活(汗)
どうせどか食いするならご飯系にすれば良かったと後悔^^;
消化助けるために大根おろし食べました!
週に1回くらいどか食いした方が代謝上がって痩せやすいらしい(((o(*゚▽゚*)o)))
って、明日も食べ放題行くんだけどね(笑)

コメント(1)

2012年12月9日(日)
体重41.8kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんご
だし巻き卵
キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当大

夜:粕汁
刺身
太刀魚の煮物
海鮮丼

夜は普通にお刺身食べた後
そのお刺身を卵・海苔と一緒にご飯に乗せて海鮮丼に♪
もうね、美味しすぎ〜\(^o^)/
最高すぎてめちゃめちゃ食べちゃいました^^;

コメント(0)

2012年12月8日(土)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿2個
塩麹ヨーグルト

15時頃:ケーキ半分

16時頃:お弁当大

夜:ケーキ

バイトでお決まりの不規則な食事^^;
ケーキめっちゃもらいました♪
久しぶりに食べて美味しかったな〜\(^o^)/

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重42.1kg   体脂肪率14.1%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

反省

18:18

朝:柿
味噌汁
大豆ひじき煮
キムチ
どら焼き
塩麹ヨーグルト

昼:トマト
なます

夜:大根煮
野菜炒め
卵 、かつお節

朝ご飯暴食しちゃった(>_<)
1日中お腹減らなかった((((;゚Д゚)))))))
明日は体重増えてるだろうけど
「水分だから!!」って切り替えて頑張ろう〜

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重41.8kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
納豆キムチ
大根漬け
ビスケット
チョコ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:大根煮物
串カツ5本
卵かけご飯
キムチ
黒酢

揚げ物美味しいー!
代謝促進のため食後に黒酢っ♪

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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