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日記

2012年12月20日(木)
体重41.8kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿ほうれん草スムージー
豆乳
塩麹ヨーグルト
プルーン5個

昼:お弁当

夜:大根の煮物
卵かけご飯
エビフライ6個
春巻き8個
黒酢

夜揚げ物大量〜♪
これもあえて食べました!
昨日あんなに食べたのに体重変わらずっ!
「ダイエットやめたらヤセちゃった」にね、
「及ばざるは過ぎたるがごとし」って書いてあったの!
つまりね、カロリー不足でも太れるっていうw
この本はほんとオススメ!!
今までダイエットしてたことバカらしくなるよ!
これで世の中のダイエット依存の人とか摂食障害の人とかが
少しでも減ればいいな〜っ!

私は気付いたのです!
年末年始食べ過ぎで太るって怖がってたけど、
普段から年末年始並に食べとけば
身体が慣れて代謝も上がるから太らない!!!←
その結果が今日の揚げ物パラダイスですww

コメント(1)

2012年12月19日(水)
体重41.8kg   体脂肪率13.9%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
味噌汁
卵かけご飯
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:キムチ
焼肉たくさん

今日も減らそうと思えば減らせたけど
あえていっぱい食べたよー\(^o^)/
明日は絶対体重増えてるだろうけど気にしない〜
痩せるために太る期間も大切なのだ♪

コメント(2)

2012年12月18日(火)
体重42.1kg   体脂肪率14.1%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんごほうれん草スムージー
ブルーベリー
豆乳
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当
干し芋

17時前:コロッケ

夜:酵母エキス

今日はまた自分の意志でわざわざおやつ食べた♪
アンチダイエット頑張るぞ〜\(^o^)/

コメント(0)

2012年12月17日(月)
体重41.7kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

わーい

19:54

朝:柿
粕汁
卵かけご飯
納豆
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夜:お吸い物
ちらし寿司
巻き寿司
団子

夜は炭水化物パラダイスだって分かってたけど
朝減らさずにちゃんと食べたの♪
これでいいんだよねー!
ダイエットのことばっか考えてる女の子なんて楽しくないもん!!
でも昼はやっぱりご飯抜いちゃった(泣)

コメント(1)

2012年12月16日(日)
体重41.9kg   体脂肪率13.9%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
ブルーベリー
豆乳
塩麹ヨーグルト

15時頃:お弁当大

16:30頃:クレープ

誰かと一緒にとかじゃなく一人で、自分の意志で
おやつ食べたのとかほんと久しぶり!
多分これ我慢してご飯にしてたら満足出来なくて
暴食してたと思う!
やっぱりカロリーとか気にせず自分の食べたい物食べるのが
一番だっ\(^o^)/
ダイエットなんかに囚われないぞ〜っっっっ!!!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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