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日記

2012年12月25日(火)
体重41.7kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:りんご
味噌汁
塩麹ヨーグルト

昼:サラダ
パン
ピザ
ケーキ

間食:菓子パ

食べ過ぎたーーーお腹いっぱい

コメント(1)

2012年12月24日(月)
体重42.6kg   体脂肪率14.6%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:フルーツ盛り合わせ
梅干しの湯割り
生姜くず湯
塩麹ヨーグルト

昼:ごぼうサラダ
塩こんぶ
大豆ひじき煮
ラングドシャ

夜:サラダ
チキンのトマト煮
リゾット

クリスマスイブだー\(^o^)/
クリスマスディナーだー\(^o^)/
クリスマス前に失恋した私には辛すぎるクリスマスだー\(^o^)/←(笑)

コメント(0)

2012年12月23日(日)
体重41.8kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿2個
干し芋
チロルチョコ8個
キャラメルクッキー
塩麹ヨーグルト

昼:白菜の煮物
酢豚
卵かけご飯
キムチ

夜:白菜の煮物
ナムル
わかめ納豆、卵

3食全部ガッツリですw

コメント(2)

2012年12月22日(土)
体重41.7kg   体脂肪率13.8%

満腹になるまで食べないっ!

○

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

失恋w

21:56

朝:柿
ブルーベリー
豆乳
塩麹ヨーグルト

間食:味噌汁

昼:長芋サラダ
焼き魚
卵かけご飯

夜:飲み会

気になってた人に彼女が居た(泣)←えw

コメント(0)

2012年12月21日(金)
体重42.0kg   体脂肪率14.0%

満腹になるまで食べないっ!

×

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝:柿
ブルーベリー
干し芋大量
プルーン大量
チョコレート
塩麹ヨーグルト

夜:長芋サラダ
大根の煮物
揚げ出し豆腐
納豆、卵
海藻サラダ

今日は朝ご飯食べすぎて気持ち悪くなった(>_<)
いくら食べ痩せって言っても気持ち悪くなるまで食べるのはダメだぁ(汗)

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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