このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2013年1月9日(水)
体重42.3kg   体脂肪率13.4%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:焼きみかん2個
ブルーベリー
黒豆大量
塩麹ヨーグルト
ビスケット3枚

昼:お弁当

夜:漬物
シチュー
ししゃもの南蛮漬け
キムチ
卵かけご飯

夜のししゃも南蛮、美味し過ぎて
ししゃも15匹食べたんだけどww
年末年始の胃袋戻んない♪
今日も美味しかった〜幸せっ\(^o^)/

コメント(1)

2013年1月8日(火)
体重41.5kg   体脂肪率13.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

お芋♪

18:42

朝:りんご
納豆キムチ
卵かけご飯
板チョコ1/3
塩麹ヨーグルト
ビスケット8枚

昼:お弁当

夜:干し芋

コメント(1)

2013年1月7日(月)
体重42.0kg   体脂肪率14.0%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:焼きみかん2個
黒豆
福豆
海鮮丼
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

間食:シュークリーム

夜:玄米、岩のり

昨日は特に調節しなかったけど
身体の声を聞いて食べたら普通に戻ったよ〜
やっぱり減らせばいいってもんじゃない!!

コメント(1)

2013年1月6日(日)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:りんごジュース
梅のお湯割

昼:漬物
ぶり大根
お刺身
海鮮丼

夜:漬物
海鮮丼

マグロのお刺身をお刺身として食べた後、
ご飯に乗せて卵かけて海鮮丼としても食べるっていう贅沢\(^o^)/
幸せだ〜♪

コメント(1)

2013年1月5日(土)
体重42.1kg   体脂肪率14.1%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

新年会

21:40

朝:焼きみかん2個
ブルーベリー
千枚漬
塩麹ヨーグルト

昼:大根サラダ
野菜煮込み
卵かけご飯

夜:飲み会

あ〜飲み過ぎた〜(笑)
今までは外食ってなると体重のこと考えちゃって
心の底から楽しめなかったけど
最近は普段から外食並みに食べてるからなぁんも怖くない\(^o^)/
今日は飲み過ぎたから明日の体重は絶対増えてるけど
水分だから気にしないよ〜
無理に頭で決めた調節もせず、「お腹が減ったら」食べるっていう
食欲に従った生活を送ります!!

コメント(1)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!