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ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2013年1月22日(火)
体重43.3kg   体脂肪率15.2%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:オレンジ2個
とろみ豆乳
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:味噌汁
おでん
お刺身
キムチ
ご飯

お刺身、本当は私の分はイカだけだったんだけど
お母さんのタコももらった♪
めっちゃ美味しかったよ〜
ダイエットにとらわれてた頃はいつもより晩ご飯の時間遅くなると
怖くて量食べられなかったけど今はこうしていつも通り食べられます♪
脱ダイエット依存順調〜

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2013年1月21日(月)
体重42.4kg   体脂肪率14.4%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:オレンジ2個
味噌汁
卵かけご飯
チョコクッキー1/2袋
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

間食:ご飯、飴2個

夜:キムチ
おでん
卵かけご飯

昨日あんなに食べたのに減ってるの♪
痩せの大食いになる1番の近道は食べることっ!
食べないで体重減るのはまやかしだし下げ止まりくるからね☆
人間、食欲に忠実に食べれば太らないのだ!
お腹減ってるのに「太るから食べない!」ってすると逆に太るんだよー\(^o^)/
詳しくは夏目祭子さんの「ダイエットやめたらヤセちゃった」で!←(笑)

コメント(1)

2013年1月20日(日)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

朝:みかん2個
塩麹ヨーグルト

昼:サラダ
エビチリ
キムチ
里芋煮込み

夜:おでん
つくね2本
卵かけご飯

昼も夜もお腹いっぱいすぎるw
ほんと毎日食べ過ぎ〜でも幸せ過ぎ〜

コメント(0)

2013年1月19日(土)
体重41.6kg   体脂肪率13.7%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:みかん
納豆
黒豆
おはぎ
チョコクランチ10個
黒糖カステラ
塩麹ヨーグルト

昼:お好み焼き

夜:長芋サラダ
卵かけご飯
焼肉

ここ数日体調崩してましたー
治ったから食欲旺盛なの♪嬉しいなー\(^o^)/
夜の焼肉も2人前田ぐらい食べたw
病み上がりだからあんまり胃腸に負担かけない方がいいんだけどな←
でも美味しかったからいいの!
我慢する方が健康に悪いよー!
食べたいものは食べるのが私流♪

コメント(1)

2013年1月15日(火)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

ぱん!

19:27

朝:みかん2個
納豆キムチ
黒糖パン

塩麹ヨーグルト
プルーン
干し芋

昼:お弁当

久々にパン食べた!
そしてその後餅食べるっていうw

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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