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日記

2013年2月1日(金)
体重42.5kg   体脂肪率14.5%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:オレンジ2個
とろみ豆乳
大豆ひじき煮
きな粉ヨーグルト
チョコチップビスケット

昼:大根煮
鯖の味噌煮
えび団子
卵かけご飯

夜:山芋サラダ
ほうれん草のごま和え
大根煮

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2013年1月31日(木)
体重42.6kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:オレンジ2個
とろみ豆乳
納豆キムチ
きな粉ヨーグルト
チョコチップ

昼:お弁当ご飯抜き

夜:野菜マリネ
鶏のプルーン煮
卵かけご飯

鶏のプルーン煮!!!これは美味しい〜\(^o^)/

コメント(1)

2013年1月30日(水)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

最近

18:26

朝:オレンジ2個
エビチリ
きな粉ヨーグルト
とろみココア

昼:お弁当


夜:大根サラダ
キムチ
卵かけご飯
明太子

最近体重の増減激しいな〜

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2013年1月29日(火)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

20:31

朝:オレンジ2個
味噌汁
玄米、海苔
一口チョコ10個
大豆ひじき煮
きなこヨーグルト

昼:キムチ
肉炒め

夜:きな粉ヨーグルト

昼食べ過ぎた(泣)

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2013年1月28日(月)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:オレンジ2個
きなこヨーグルト
とろみココア

昼:海草サラダ
土手焼き
卵かけご飯

夜:キムチ
土手焼き
豚茄子炒め
海草サラダ
卵かけご飯

今日も美味しいご飯でした♪幸せ\(^o^)/

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

mew
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158.0cm 49.4s

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tama
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163.0cm 61.1s

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30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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