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日記

2013年2月23日(土)
体重44.3kg   体脂肪率14.1%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

昼:味噌汁2杯
肉炒め
漬物
キムチ

夜:ほうれん草のマヨ和え
味噌汁
お刺身
海鮮丼

昨日の夜中までお菓子食べてた&まともに寝てない
&筋肉痛&便秘だから
体重増えてるのは仕方ない〜
でも体重の増加の割に体脂肪率は減ってるのね!
やっぱスノボで筋肉ついたかな♪
やっぱり体重は当てになんないよね!
今回の旅行は本当に体重とか気にせず食べまくれた♪
昔は気にして食べられなかったな〜
ダイエット依存脱出出来たのかな??

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2013年2月20日(水)
体重42.2kg   体脂肪率14.2%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:文旦
味噌汁
ご飯、漬物、海苔
エビフライ
飼育フライ

昼:おにぎり

間食:ケーキいっぱい

夜:納豆キムチ

今日はバイト先のケーキ試食会♪
いっぱい美味しいケーキ食べられて幸せでした\(^o^)/
今日は夜から夜行バスでスキー行ってきます!
しばらく体重計れないから日記更新できないかも(>_<)
数日体重計から離れることで
体重依存が治ればいいな〜っ!!

コメント(1)

2013年2月19日(火)
体重42.6kg   体脂肪率14.5%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

朝:伊予柑2個
納豆キムチ
きな粉ヨーグルト
チョコチップ1袋
クラッカー1袋
チキンナゲット

夜:飴

食生活乱れすぎ(笑)

コメント(1)

2013年2月18日(月)
体重42.8kg   体脂肪率14.7%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:伊予柑2個
わかめ納豆
きな粉ヨーグルト

昼:おぜんざい

間食:ほうれん草のごま和え
飴2個

夜:味噌汁
ほうれん草のごま和え
豚白菜煮
卵かけご飯
漬物

お昼はまかないのおぜんざい!
おぜんざい久しぶりに食べた!

コメント(1)

2013年2月17日(日)
体重42.3kg   体脂肪率14.3%

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

朝:伊予柑3個
きな粉ヨーグルト

間食:干しイチジク1袋

昼:漬物
ほうれん草のごま和え
魚フライ3個
卵かけご飯

夜:漬物
味噌汁
ブロッコリー煮
ごぼう炒め
卵かけご飯
キムチ

食べ過ぎて気持ち悪いー(笑)

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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