このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なぁさんのマイページ

日記

2013年3月19日(火)
体重42.4kg   体脂肪率14.4%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

朝:ぽんかん
キャベツ炒め
野菜豆
卵かけご飯
黒糖生姜
ビスケット24枚
イカの姿フライ1袋
ココア入りヨーグルト

昼:トマト
キャベツ炒め

間食:ケーキ

夜:トマト
キャベツ炒め
野菜豆
焼肉
ご飯2杯

昔ダイエットハイだった頃って炭水化物極力避けてたんですよね。
でも今ではわざわざ大盛りに盛るし
今日の夜はおかわりまで出来ました\(^o^)/幸せ〜♪
「炭水化物は太る」ってのはまやかしですもんね〜
これからも積極的にお米食べまーす(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(1)

2013年3月18日(月)
体重42.4kg   体脂肪率14.4%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:ぽんかん
味噌汁
卵かけご飯
ココア入りヨーグルト
干し芋たくさん

昼:西京焼き
かき揚げ
かつお節、ニンニク味噌

夜:長芋和え
豚丼

今日は久しぶりのオフ!
ダラダラ満喫しました♪
なんか無性にお肉が食べたかったので夜は豚丼♪
豚丼美味しかったーーー\(^o^)/

コメント(1)

2013年3月17日(日)
体重42.3kg   体脂肪率14.3%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:ぽんかん
納豆キムチ
卵かけご飯
きな粉ヨーグルト
飴たくさん
ココア

昼:ご飯大盛り
桜餅

夜:サラダ
ごぼう和え
野菜豆
納豆
キムチ大量

「ダイエットするなら体重計に乗っちゃ駄目」って聞いたことあるけど、
今日それ実感しましたー
昨日朝過食したから結局2食になっちゃって、
だから体重の数値的には減ったのね。
でもそれって痩せたうちに入んないし
2食にして体重減ったことに味をしめて
「過食→抜く」って生活続けてたら太りやすい身体になっちゃうもんね!
それに体重増えたから減らさなきゃ!ってお腹減ってるのに我慢しちゃったり
逆に減ったしちょっとぐらい食べてもいいや!ってなっちゃたり
身体の声を聞いて食べることが難しくなる気がする・・・
でもやっぱり体重計らないと不安( ; ; )
もう習慣になっちゃってるもんなー
痩せることへの執着心とか太ることに対する恐怖心とかは
無くすことが出来たけど体重計依存が治らない(>_<)

コメント(1)

2013年3月16日(土)
体重42.7kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

ふう

19:03

朝:ぽんかん
味噌汁
玄米、漬物、海苔
野菜豆
きな粉ヨーグルト
海鮮せんべい1袋
チョコ1パック

夜:サラダ
野菜豆
ごぼう和え

コメント(1)

2013年3月15日(金)
体重42.6kg   体脂肪率14.6%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:イチゴ
納豆キムチ
卵かけご飯
一口チョコ2個
きな粉ヨーグルト
黒糖生姜

間食:味見ちょこちょこ

昼:カレー

間食:わらび餅

夜:お弁当大盛り

今日は3食、しかも全部大盛りで食べられたので良かったです♪
間食は相変わらず美味しい(笑)

コメント(1)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!