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日記

2013年3月29日(金)
体重43.2kg   体脂肪率15.1%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

オフ!

18:10

朝:ぽんかん
オールブランヨーグルトがけ2杯
金柑煮大量

昼:魚フライ
漬物
卵かけご飯

夜:玉ねぎ煮
豚マヨ炒め

今日は久しぶりのオフでした!
朝から常に満腹状態(笑)

コメント(1)

2013年3月28日(木)
体重43.1kg   体脂肪率15.1%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:ぽんかん
納豆キムチ
卵かけご飯
野菜豆
ココア入りヨーグルト
とろみココア

昼:味噌ご飯
焼肉

夜:グミ
ほうれん草のごま和え
野菜炒め
チョコバアム

この3日間バイトがいい感じだったから
それに伴って過食もしてません!
どんだけバイトのストレスに影響されやすいんだ自分(笑)
バイトちょっとずつ慣れて怒られる回数も減ったら
連勤の日でも過食無くなるかもだね♪
あ、でも気付けば生理が遅れてます←
昔も1回部活と勉強のストレスで生理止まったことあるんだよねw
メンタル弱いww

コメント(1)

2013年3月27日(水)
体重43.3kg   体脂肪率15.2%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

○

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

○

朝:りんご
味噌汁
ココア入りヨーグルト
とろみココア

昼:カレー
パンケーキ1.5枚

夜:つやの煮物
野菜炒め

お昼は友だちとランチ〜♪
めっちゃ美味しくてお腹いっぱいなった!
友だちが残した分のパンケーキも貰って満腹♪
今日は過食なしです(*^^*)

コメント(1)

2013年3月26日(火)
体重43.0kg   体脂肪率15.0%

食べたことに後悔しない

×

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

朝30分勉強する

×

朝:ぽんかん
納豆キムチ
卵かけご飯
金柑煮大量
チョコビスケット32枚
チキン南蛮
手羽先煮
ココア入りヨーグルト

最近バイト前に過食する癖がついてしまいました・・・
治さなきゃ(>_<)学校始まったら治るかな♪

コメント(1)

2013年3月25日(月)
体重43.6kg   体脂肪率15.5%

食べたことに後悔しない

○

過食しない

×

優しい心を持つ

○

1日3食食べる!!

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

朝30分勉強する

×

朝:ぽんかん
金柑煮大量
桜もち
ビスケット16枚
ドライトマト1袋
ココア入りヨーグルト

昼:つやの煮物

夜:つやの煮物
春雨炒め
ご飯、梅干し

1日バイトだったよ〜疲れました

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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