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ダイエット日記 > ばくだんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日風呂上がりにストレッチ!!実行率95%95%
2.ゆっくり噛んで食べる!!実行率85%85%
3.なんでもいいから有酸素運動30分!!実行率94%94%
4.夜ご飯を軽めにする!!実行率64%64%
5.筋トレ5分する!!実行率36%36%
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日記

2011年4月8日(金)
体重57.0kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

00:16

やっぱり
みんなで
ダイエットが
楽しい

コメント(0)

2011年4月6日(水)
体重57.2kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

00:44

コメント(0)

2011年4月4日(月)
体重56.8kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

始め

00:00

記録

コメント(0)

2011年1月8日(土)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

×

ゆっくり噛んで食べる!!

×

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

×

筋トレ5分する!!

×

00:00


ヨーグルト
パイナップル
おはぎ



肉まん
カレー



タコ焼き



とりあえず
明日絶食でぇ
ヨーグルトだけ
食べる
たかが一日
やもん

一回胃小さくする
Wiiもしよう


絶対あいつに
後悔させる

本当むかつく

お前のおかげで
痩せたよ

って言う

今半身浴中〜

コメント(0)

2010年12月30日(木)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

00:00


ヨーグルト



すきやき



アイス
クッキー


焼肉


アイス

食い過ぎ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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