このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

日記

2010年8月23日(月)
体重58.0kg

ステッパー15分以上

未記入

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

未記入

食事制限

未記入

ご飯1食分100gまで

未記入

旅行してました
太ってなくてよかった

コメント(0)

2010年8月16日(月)
体重58.7kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

自分的に、ちょっと引き締まったかな?とかうぬぼれていたら
体重増えてました。
もっとちゃんとがんばらなきゃなー

朝 バナナ1本 桃1個
昼 鳥ささみ1と1/2本 海鮮汁 アセロラゼリー
間食 桃1個
夜 キムチ鍋(豚バラ ニラ きのこ類 豆腐)ご飯80g おから



運動 ステッパー30分×1
   ウォーキング 公園5周
    

コメント(0)

2010年8月15日(日)
体重58.4kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本 桃1個 鶏肉スティック1本 マンゴーゼリー
 昨日の残りのご馳走。捨てるのももったいないので、朝のうちに頂きました。

昼 お蕎麦(半分)海鮮汁 高野豆腐とさつま揚げの煮物 梨1/2 アセロラゼリー

間食 サツマイモのバターパイ

夜 ささみ1と1/2本 もやし まいたけ しめじ 食べるラー油

今日は甘いもの解禁日になっちゃってます
自分にとって毒だとわかっているのになぁ。
ケーキ都合3個とか、ありえないっす。
せめてステッパーふみふみしようっと。

で、今日の運動
ステッパー30分×1 20分×2
ウォーキング 公園5周

コメント(1)

2010年8月14日(土)
体重58.2kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

×

朝 バナナ1本
昼 食べられなかった(涙
夜 海鮮汁 ささみ1.5本 もやし まいたけ お寿司4巻(いくら2、中トロ1、サーモン1) 桃1切れ

今日はお盆でお客さんがいっぱいきて、お昼を食べ損ねちゃった。
なんか、具合悪くなるし、最悪。

その分夜はご馳走だったけれど、お寿司って意外と高カロリーで怖い。

夜のウォーキングも毎日のノルマである公園5周(約5キロ)は達成したけれど、なんかスピードも汗もでない感じ。
明日は爽やかにいきたいな。

運動
ステッパー20分×1
ウォーキング 公園5周

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重58.5kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

うーん

00:00

朝 バナナ1本
昼 12時 スイカ1/8
  16時 ひき肉のカレー 五穀米(半分残す)
夜 18時 かつおのたたき(薬味 たまねぎ、みょうが、にんにく、しょうが)鳥の胸肉のロースト1/2枚 トマト、きゅうり



今日は久しぶりに便通があってよかった。
ちょっと食事が不規則になっちゃったのが残念。


運動 ウォーキング 公園5周
ステッパー 20分×1

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!