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ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

日記

2010年9月2日(木)
体重57.2kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

○

生理二日目

朝 バナナ1本
昼 キーマカレー半分

間食 海鮮汁 ミニチョコクロワッサン2個!!!!!

夜 ささみ1と1/2本 五穀米100g もずく酢 キャベツ

本日失業認定日 職安いってきました
早く仕事決めたい

運動
公園6周 ステッパー30分×2


今日はとってもイライラ日でした。

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2010年9月1日(水)
体重56.5kg   体脂肪率34.4%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本 梨1個

昼 ささみ1と1/2本 海鮮汁(こちじゃん入り)キャベツ千切り

間食 トマトのマリネ

夜 きむち鍋(豚3枚 野菜沢山 うどん3本くらい)

生理1日目

運動
ステッパー30分×2セット
公園6周 ちょっとだけスロージョグ

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2010年8月31日(火)
体重56.7kg   体脂肪率35.5%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

体脂肪、めちゃくちゃ

朝 バナナ1本 梨1個
昼 13時豆乳1本 15時ベーグルサンド(生ハムとてりちき)
夜 ご飯80g ゴーやチャンプル(豚肉) ささみ1本 豆腐1/3丁 自家製食べるラー油 なすの炒め物

運動 ウォーキング 公園5周
   ステッパー30分×1 20分×1

面接はいい感じだったけど、二名しか選ばれないらしいから微妙

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2010年8月30日(月)
体重57.0kg   体脂肪率34.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

ふー

00:00

朝 バナナ1本 桃1個
昼 海鮮汁食べるラー油添え ささみ1本 とり胸肉1/3 トマトのマリネ1個

夜 とり胸肉 ご飯80g アボガドと海老のマヨネーズあえ いわしフライ1枚

間食 15時 ほし梅2個

運動 公園6周 ステッパー30分×2


今週の日曜までにあと2キロ落としたい
無謀なのはわかってるけど、ちょっと頑張ってみる
今日はちょっとスロージョギングもどきをしてみた

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2010年8月29日(日)
体重57.5kg   体脂肪率34.5%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本
間食10時 野菜ジュース1本
昼 鶏胸肉ガーリック焼き(半身)わかめたっぷりスープ
間食 15時ピンクグレープフルーツ1個
夜 ささみ1本 もやし まいたけ えのきを湯がいたもの 自家製食べるラー油 酢の物

運動 ウォーキング 公園5周
   ステッパー30分×1 20分×1

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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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