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ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

日記

2010年9月7日(火)
体重55.5kg   体脂肪率32.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本

昼 卯の花 ふすまパン 黒豆豆乳 チョコレート40キロカロリー分

夜 豆乳鍋 トマトのマリネ

夜中の間食!!!!巨峰 チョコレート

何やってるんだろう?自分


運動
ステッパー30分×2 公園6周

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2010年9月6日(月)
体重55.5kg   体脂肪率33.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

昨日、夜、飲み会で食欲爆発

串揚げ
ラザニア
鳥ステーキ
ポテト
チョコケーキ
アイス
などなど。
その上、飲みすぎで今日一日二日酔い…。
もちろん、運動などするはずもなくダウン。



今日は
朝 バナナ1本
昼 ふすまパン1個
夜 トマトのマリネ キムチ鍋

運動
公園6周 ステッパー30分
今現在体重がちょっと減ってるのは、ただタンにお酒を飲みすぎた事による脱水です。
明日以降、ちゃんと頑張らないと。

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2010年9月5日(日)
体重55.8kg   体脂肪率34.3%

ステッパー15分以上

未記入

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

未記入

食事制限

未記入

ご飯1食分100gまで

未記入

多少増えちゃうのもやむなし

コメント(0)

2010年9月4日(土)
体重56.0kg   体脂肪率34.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

生理4日目

生理4日目から痩せ周期とやらに入るらしい
今が頑張りドキ?


朝 バナナ1本 梨1個
昼 ハンバーグ1個 スライスチーズ1/2枚 菊芋ふすまパン(91キロカロリー)
間食 ミントチョコ 40キロカロリー分
夜 キーマカレー(半分ご飯なし)ささみ1本 海鮮汁 もやし

運動 ステッパー30分×2 ウォーキング公園6周(一万歩)

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2010年9月3日(金)
体重56.6kg   体脂肪率34.5%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

生理4日目から痩せ周期にはいるとか?

朝 バナナ1本 梨1個
昼 豆腐半分 食べるラー油 キャベツ トマトノマリネ
間食 ノンシュガーチョコ(47カロリー)
夜 おそば(半分)いかとしそのオリーブオイル焼き ささみ1本
  海鮮汁 キャベツ


運動 ステッパー30分×2  公園6周

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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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