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ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

日記

2010年9月12日(日)
体重55.1kg   体脂肪率32.4%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本 巨峰 無糖チョコ40キロカロリー
昼 ふすまパン 目玉焼き キャベツ ケチャップ ソース
夜 豚のみそ焼き 野菜炒め アボガドといかとちくわのマヨネーズ和え きゅうり1本


ステッパー合計60分
公園7週

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2010年9月11日(土)
体重54.8kg   体脂肪率32.5%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

未記入

食事制限

未記入

ご飯1食分100gまで

未記入

口内炎、出来ちゃった

最近食事内容を書くのが面倒になっちゃってよくないなぁ
レコーディングも大事

朝 バナナ1本 梨1個
昼 ふすまパン ハンバーグ1個 茄子 ケチャップ
夜 もやし ささみ きのこ類 ドレッシング あじのたたき 梨1/8

運動 ステッパー60分以上 公園6周

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2010年9月10日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

海浜幕張いってきた

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2010年9月9日(木)
体重56.0kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本
昼 ノンカロリーの炭酸
夜 ふすまパン 鳥レバーのワイン煮

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2010年9月8日(水)
体重55.5kg   体脂肪率33.7%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

00:00

朝 バナナ1本

昼 ふすまパン 豆乳なべ チョコレート1枚

夜 混ぜご飯100g 豆腐半分 焼き鳥2串 トマトのマリネ もやし きのこ

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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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