このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

日記

2010年9月22日(水)
体重53.5kg   体脂肪率31.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム2枚 豆乳
間食 無糖チョコ40キロカロリー お芋先生
夜 豚バラ焼いたもの2枚 トリ胸 キャベツ もやしの
夜間食 ドライプルーン2粒


運動 ステッパー60分 バレトン10分コース

  

コメント(1)

2010年9月21日(火)
体重54.3kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

なんだか疲れていつも6周廻る公園を5週しか廻れなかった

コメント(0)

2010年9月20日(月)
体重54.5kg   体脂肪率32.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本 チーズタルト
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム
夜 とり胸肉 キャベツ もやし  レンコンとしいたけの照り煮


運動 公園6周 歩きのみ
   バレトン 基本10分

コメント(0)

2010年9月19日(日)
体重54.8kg   体脂肪率30.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ 梨半分
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム トマトのマリネ
間食 カステラ1切れ
夜 ふすまパン ミートソース

運動 ステッパー30分
   公園6周 今日スロージョグではじめて1キロ走れて嬉しかった。

コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重54.5kg

ステッパー15分以上

未記入

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

未記入

食事制限

未記入

ご飯1食分100gまで

未記入

朝 ぶどう バナナ

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!